膝盖肿痛一般来说，是膝关节的骨关节炎，或者是关节的滑膜炎、痛风性关节炎、类风湿关节炎，或者由于膝关节结构的损伤，如半月板、前后交叉韧带、侧部韧带的损伤造成。

所以一定要注意避免膝关节的急性外伤，要控制好血尿酸水平，要避免受凉，使关节软骨能够得到更好的保护，这样才能够减轻膝关节的肿胀。

在疼痛、肿胀的时候，注意避免长距离爬山、爬楼，或者频繁下蹲、跑、跳，避免进行举重等体育锻炼，从而减少膝关节的负荷。应该减轻自身的体重，这样有助于膝关节减少应力，应该通过热敷、理疗，利用热效应，降低局部的炎症因子，从而减轻疼痛。

可以适当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等，根据胃肠道情况，适当选择一种药物饭后口服，能够减轻疼痛，减少滑液的渗出，也可以多做直腿抬高训练，如股四头肌肉的训练或者是慢跑，都有助于膝关节疼痛和肿胀的治疗。

如果肿胀比较明显，可以在局部进行穿刺，抽出多余的积液，能够快速消除肿胀。但是一定要注意无菌操作，避免感染。所以对于膝关节肿痛的情况，观察患者的年龄、性别，年轻的女性要排除类风湿关节炎的情况。注意避免膝关节的畸形损伤，要在运动的时候适当保护，这样就可以避免膝关节出现肿胀和疼痛的情况。