母乳如果不够吃，需要看自己是否哪些方面做得不够，如睡眠不足、休息不够、心情不好或者孩子吸得不够等，都可能是导致母乳不够的原因。找到具体原因之后，才能够根据原因进行改善，具体如下：
1、休息不好：此情况下就可以晚上让家人帮助多带孩子，或者晚上让家人起来喂一次奶，保证妈妈的充足睡眠；
2、心情不好：如果心情不好，则建议尽量调整好自己的心情。同时饮食上，也要进行相应的改善；
3、失去信心：如果母乳不够，很多人就认为奶就是不够吃，进而会失去信心，其实此时反倒会造成母乳不够。如果增加自己的信心，只要孩子饿了，就让孩子去吸，进而会产生泌乳反射。泌乳反射就会刺激妈妈大脑产生信号说孩子还不够，奶需要多产生，进而慢慢的奶会多起来。部分妈妈觉得奶量不够，又怕孩子饿着，不够一点就每天添加奶粉，结果越添加越多，此时反倒不利于母乳喂养。所以稍微欠一点的时候，可以让孩子多吸，母乳就够用了。
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