3点多醒了就睡不着，要根据具体情况分析。如果是睡得太早，8-9点就上床睡觉，3点多就醒了，这属于正常的生理现象。
这种情况下，可以睡得晚一点，10点左右再上床睡觉，有可能就会将紊乱的睡眠节律向后推移。排除外界的干扰因素，除了早睡和周围环境的干扰导致早醒之外，如果3点多就醒了而且持续的时间每周超过3次以上、时间超过3个月，有可能提示人体存在着慢性失眠的早醒现象。
这种情况下，依然要排除是否有躯体的继发性疾病如甲状腺功能亢进、脑缺血、脑中枢的病变，更要注意排除是否有潜在的焦虑或者是抑郁等情绪上的问题。
通常需要到专门的睡眠医学中心，或者是进行心理专业的量表评估以及程度的判定，再酌情选用相应的心理疏导、药物治疗、物理治疗，包括中药的调理，来使早醒现象得以缓解。
