30岁的男性不硬首先要寻找原因，30岁男性一般还比较年轻，大多数可能还是跟心理因素有关系，比如由于劳累、精神压力大、精神的紧张或者夫妻配合不好、性经验不足等。这些都有可能会影响男性的功能，导致勃起不硬或者勃起维持时间短，不能完成满意的性生活。

首先去医院找医生进行咨询，分析出现的原因，判断是心理性的原因，还是器质性的原因，看是否需要进行检查，可以简单的检查身体，如血糖、血脂、血压这些简单的生命体征，还有基本的一些身体指标要去了解，看是否有一些慢性疾病的存在。

如果检查都正常，考虑是心理性的原因，也可以通过一些性生活的调整，如锻炼身体、规律性生活，性生活的时候加强夫妻间的配合。尤其女性主动给予性刺激可以让男性更加的放松，更容易成功，晚上如果比较劳累，可以改到早上来进行性生活。

必要的时候也可以配合一些药物，目前比较常用的治疗勃起的药物就是PDE5抑制剂，如万艾可(枸橼酸西地那非片)、希爱力(他达拉非片)，可以改善阴茎的血流，改善男性的勃起功能，效果还比较明显。