老是上厕所去小便称为尿频。一般正常人白天的排尿次数不超过8次，晚上的排尿次数不超过1次，都是正常的。如果排尿次数白天超过8次，晚上超过1次，就称为尿频。引起尿频的原因比较多，有生理性原因，也有病理性原因。具体如下：

1、生理性原因：比如喝水多，就容易上厕所，尤其天冷喝凉水、喝酒，都会引起尿频的症状。另外情绪问题，精神紧张、压力大，也会引起尿频，精神紧张直接就会引起膀胱过度收缩，从而产生频繁的尿意。另外，不要太关注排尿问题，有些人就是觉得自己排尿次数比别人多，就比较紧张，越是关注这个问题越容易尿频；

2、病理性原因：常见的像感染，泌尿系感染容易引起尿频，前列腺疾病像慢性前列腺炎、前列腺增生，常见的症状就是尿频；另外，膀胱过度活动症、间质性膀胱炎等都可能会引起尿频。

所以出现尿频，先要去寻找原因，如果是生理性的问题，可以进行自我调整。比如减少喝水量，每次可以少量多次喝水，不要喝凉水，尽量不要喝酒，减少排尿的次数。

如果是精神紧张引起，可以适当的调整情绪，转移注意力；另外，不要有尿意就去排尿，要适当的憋尿，当有明显尿意的时候再去排尿，会减少排尿次数。

如果是前列腺疾病引起，可以进行治疗，比如常用α受体阻滞剂、M受体阻滞剂、β受体激动剂来稳定膀胱，减少膀胱收缩，增加膀胱的储尿能力，也会减少尿频的症状。如果感染引起的可以使用抗生素消除感染，症状也会得到改善。