肠道功能紊乱需要通过改善不良饮食和生活习惯、调整情绪、调整肠道菌群进行调理。具体方法如下：

1、改善不良饮食和生活习惯：一日三餐要规律进食，避免一次大量进餐，并保证营养均衡，以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。另外要戒烟、戒酒，避免喝咖啡、浓茶。同时要调整作息、避免熬夜；

2、调整情绪：肠道功能紊乱可能与不良情绪有关，所以平时要注意及时疏解不良情绪，保持积极乐观的心态，可以适当听音乐放松心情，或者适当参加体育锻炼，如散步、慢跑等；

3、调整肠道菌群：肠道功能紊乱可能是由于肠道菌群失调导致的，可以通过调节肠道菌群进行调理，如乳酸菌素片采用养菌的方式，可以帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌，这些养出来的原生有益菌，相比较外边补进来的菌群，能够更好、更快的适应肠道环境，从而维持肠道菌群的平衡。如果肠道功能紊乱引起腹痛，可以在医生指导下使用解痉药物进行调理，如匹维溴铵。如果肠道功能紊乱引起腹胀，还可以使用多潘立酮等药物促进胃肠蠕动。但由于以上2种药物可能容易引起恶心、呕吐等不良反应，若配合乳酸菌素片一起使用，可以起到保护胃肠道黏膜的作用，从而减少不良反应的发生。