感觉脑袋涨涨得紧紧的，主要有以下原因：

1、往往是人的大脑处于长期的紧张脑力劳动状态，由于处于长期的工作状态，脑细胞处于慢性疲劳的状态，会产生肿胀；

2、由于代谢产物，包括乳酸类的代谢产物，没有得到及时地排泄，再加上有可能存在休息不好，夜间的休息尤其是后半夜的快波睡眠，能使人的代谢产物排出体外，人的脑细胞得到修复，同时也把记忆得到巩固，还有利于生长发育。

所以这种情况下，要注意适当休息调整，注意劳逸结合。