河南省人民医院
耳鼻喉科
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如果出现晕车的情况，可以吃一些零食来缓解症状。分析如下：
1、酸的食物：比如话梅、柠檬、以及山楂片等比较酸的食物，可以刺激味觉，减少恶心，有效控制呕吐症状；
2、碱性食物：比如苏打饼干，或者喝苏打水。苏打饼干、苏打水，进到胃肠道以后，可以有效抑制胃酸分泌，可以缓解胃酸，或者恶心、呕吐症状；
3、口香糖：比如带有薄荷味的口香糖，可以刺激味觉，起到提神醒脑、兴奋神经的作用，也可以提高注意力，有效缓解晕车情况；
4、晕车药：可以在上车之前吃半片晕车药，比如苯海拉明，可以有效地预防晕车。
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"晕车可以吃以下的零食来缓解症状：1、酸性的零食，常见的有柠檬片、酸萝卜、山楂、橄榄、橘子等，它可以有效的抑制晕车引发的呕吐感。2、芒果干，芒果干的果肉有益胃止吐的作用，上车之前，可以嘴里面嚼几个芒果干，对患者晕车能够起到一定的缓解作用。3、嚼口香糖，口香糖中含有较多的清香气味，尤其是薄荷等气味，它能够刺激有提神的作用，减少患者晕车的不适感，而且通过嚼口香糖，能够放松患者的心态，避免患者太紧张。由此可见，晕车时，可以通过以下的零食来处理。当然如果患者出现晕车，建议开车门，必要时可以用晕车的药物，治疗效果可能会更好一点。"
石彬│北部战区总医院
2019/06/27收听(35920)
"出现晕车，可以采取以下几种处理方法：1、口服药物：如果有晕车药，需要赶紧服用上晕车药，这是比较有效的方法。2、按揉穴位：如果没有药物，可以自己按摩一下手上的合谷穴以及手腕上的内关穴，使劲的揉按，一般是持续10分钟左右，按摩这两个穴位可以缓解晕车的症状。3、贴晕车贴：如果随身带有晕车贴的话，可以贴在内关穴上以及耳后的位置，这样也可以缓解晕车引起的不适感。4、其他：晕车的时候，最好是坐在车靠前部的位置，这样颠簸感会稍微弱一些，也有利于缓解晕车的症状。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2021/06/28收听(49134)
在车上发生晕车，如果条件允许，最好能够下车找通风的地方，一般呆20-30分钟症状就能明显缓解。如果条件不允许，首先要停止看手机、看书等活动。如果坐在后排尽量调到前排，头保持不动，眼睛看外面的静体物。如果病人恶心厉害甚至呕吐，最好找座位平躺，如果有晕车药，给予晕车药口服20分钟左右，病人就能症状缓解。但是，晕车最好还是提前预防，如果经常发生晕车，可提前一小时用晕车药后，坐车症状就能够明显缓解。
宋海涛│北京医院
2020/06/29收听(62688)
"晕车可以吃酸性的零食，比如山楂片、柠檬片、桔子等，可以有效地控制晕车引发的呕吐感。芒果干的果肉有益胃止吐的作用，上车之前嘴里嚼几个芒果干，对晕车和预防晕车也有一定的缓解作用。嚼口香糖，口香糖内薄荷有清香的气味，可刺激味觉，起到提神的作用，也减少患者晕车的不舒服感觉。口香糖可以放松心态、转移注意力，也有利于缓解晕车。"
王琳│河南省人民医院
2020/08/12收听(82624)
如果在车上没带晕车药，一旦发生晕车的情况，可以立刻停止看书、看手机等行为，专注于看地平线或者远处的静止物体，尽量靠在座椅靠背上，保持头部不动。如果情况允许，可以平卧，闭目养神。保持空气流通，调整位置，询问是否允许换个座位，比如乘船时在船前、中间靠近水位的地方，乘飞机时在机翼的前缘上，乘坐火车时在前部靠近窗户的位置朝前坐，乘汽车时开车或者是坐在前排乘客的座位上。如果症状始终不缓解，可以考虑同车人是否有带晕车药，可以口服同车人的晕车药。
2020/07/06收听(32160)
"在车上看手机的时候，车子的速度会忽快忽慢，或者转弯的时候会出现前庭器官的刺激，如果盯着手机看，会加重平衡功能失调的发生。前庭器官要随着汽车的速度快慢和直线加速度，或者转弯的角加速度的调整，但是看手机要对着手机不动，出现运动的协调障碍，而容易出现前庭功能紊乱，类似于出现晕车的症状。在车上看手机会导致晕车的症状发生，也就是晕动症，出现头晕症状，在车上尽可能的不要看手机或者少看手机。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/25收听(60102)
"车上玩手机就出现晕车、恶心的症状，跟前庭功能受到影响有关系。因为车上本身就比较晃，再加上低头玩手机，手机屏幕也比较小。这样会影响前庭的功能，出现晕车。由于长时间地低头，还会影响颈椎的功能，引起颈椎压迫神经血管。这样也是容易出现头晕恶心的，出现这些脑供血不足的症状。所以一般不建议在车上玩手机，尤其是平常晕车的人更加需要注意，最好是坐在车的前部，不要坐车的后部或者是中间。另外注意不要玩手机，以闭目休息或者是看看窗外的风景比较好。"
2019/07/02收听(62998)
"如果是出现晕车的情况，药物上选择东莨菪碱可有效的缓解晕车的症状。也可以通过吃一些食物来改善症状，比如橄榄能够让口腔干燥，减少口腔唾液分泌，缓解恶心的症状；也可以吃一点榨菜，清爽开胃、缓解疲劳、改善恶心；吃苏打饼干帮助吸收胃内的多余的胃液，避免出现反酸的症状；吃话梅等酸性的食物同样可以起到缓解恶心的症状。除了通过饮食的方面来改善症状之外，还要注意避免空腹坐车，及时的开窗通风，身体靠着椅背，头部固定，避免过多的晃动。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/12收听(50392)
"在坐月子期间，是可以适当吃零食的，但是，注意少吃辛辣、刺激的零食，会对胃肠造成刺激。不要吃含有添加剂、色素的零食，容易对宝宝的发育造成影响。因为在坐月子期间，由于活动受限制，胃肠蠕动差，容易发生便秘的情况，吃有助于消化的零食，能够促进胃肠的蠕动，能够缓解便秘的情况。可以吃新鲜的温性水果、坚果、饼干、面包、开心果、核桃、南瓜子等，有利于母体的身体健康，有利于乳汁的分泌，对宝宝的发育也有一定的好处。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/12/10收听(43134)
"对于在人流后半小时内的女性不能吃任何零食，需要暂时禁食。绝大多数女性都是行无痛人流终止妊娠。手术前需要静脉输入丙泊酚和芬太尼进行麻醉，在手术过程中不会有任何疼痛不适，在人流后由于麻药还没有完全代谢，还有一定的麻醉效果。如果过早进食就可能会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐，有些女性在人流术后还可能出现人流综合征，不建议过早进食。如果已经超过人流术后半小时，可以开始少量进食流质食物，比如小米粥、鲫鱼汤，可以吃巧克力、蛋糕、花生酥，由于人流术后身体虚弱，还要多吃高蛋白食物，少吃零食。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/10收听(25874)
"没有零食能够防止脑萎缩，脑萎缩的发生是比较复杂的过程。脑萎缩最主要的致病因素，与长期脑血管处于慢性的缺血、缺氧，导致红细胞的变形能力下降，导致患者的脑细胞处于乏氧的状态引起的，会导致患者形成脑萎缩。在临床上预防脑萎缩主要是预防高血压、高血脂，预防脑小动脉硬化是防治脑萎缩发生的关键。在饮食方面，患者一定要避免吃零食，多吃新鲜的蔬菜、水果类的物质，因为这类物质富含矿物质、微量元素、维生素，可以满足身体的需要。患者平时要多培养多种兴趣爱好丰富日常的生活，如下棋、绘画、书法、看报，这些活动都可以增强患者大脑的思维活动，可以预防患者脑萎缩的发生。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/16收听(69606)
冠心病患者可以吃零食，多选择非油炸、低脂、低糖、低盐的零食最好。冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病，长期高脂饮食，血液中胆固醇含量增高，很容易加重动脉硬化，血管内膜形成斑块使阻塞血管，引起心肌细胞缺血或坏死，临床表现心绞痛或心肌梗死。饮食不当对冠心病患者病情影响很大，建议清淡饮食、不饱食、不暴食，偶尔吃零食能够满足患者不饿、不饱的适宜状态，建议所选零食包括各种干果、水果、蔬菜饼干、牛奶鸡蛋饼干、低糖面包、豆腐干等，每次食量不要太多，少量多次最好。
马会利│中国人民解放军火箭军总医院
2020/04/23收听(85272)
肝癌一般建议多吃新鲜的蔬菜、水果以及富含蛋白的食物，如鱼肉、牛肉等，可以多吃富含维生素C的蔬菜、水果，对于肝脏的恢复是非常有利的，同时建议少吃瓜子、花生、果仁等食物，因为这类食物脂肪和胆固醇的含量较高，比较难消化。肝癌的患者往往合并消化功能不良，这类食物的食用容易导致腹胀、腹泻等不适的症状，以清淡、易消化的食物为主。肝癌的患者如果合并相关的异常，也要注意饮食的调控，如出现肝性脑病时，避免高蛋白的摄入，出现食管-胃底静脉曲张时，要注意避免过热、过冷、过硬的食物。
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/06/29收听(39536)
"胃炎患者建议最好不要食用零食，尤其是辛辣、生冷、腌制、油炸等刺激胃的食物。如果实在禁不住诱惑，可以少量食用，如饼干，尤其是苏打饼干，可以中和胃酸有一定好处；红枣可以补脾和胃；核桃健脾开胃能够增强食欲；桂圆温胃补脾；无花果含有苹果酸，可以帮助消化；花生具有养胃的作用；酸奶不仅含有大量的乳酸菌，同时对消化起到良好的作用。这些零食虽然对胃都有一定的好处，但摄入过多同样有害，不建议过多应用。"
杨蜜蜜│枣庄矿业集团中心医院
2019/06/23收听(42574)
"糖尿病患者原则上除了正常的三餐饮食以外，没有特殊情况是不能吃零食的，如果在血糖控制好的基础上，可以考虑在两餐中间加点水果或者干果之类的。膨化食品、饼干、果脯等，这些东西都不适合糖病病史。一方面这些食物营养成分不好，含糖量太高，糖尿病病人吃了以后会导致血糖明显的升高。所以，糖尿病病人以健康、规律的饮食为主，不建议随便加零食，对健康没有任何的帮助，反而会带来血糖的升高，对身体反而有害。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/06/20收听(19534)
"在临床上对于脑梗塞患者而言可以适当的吃新鲜瓜果作为日常零食摄入，比如香瓜、木瓜、草莓、葡萄、柠檬、香蕉、菠萝等。与此同时也可以适当的摄入坚果类的零食，比如开心果、核桃仁等。但是对于脑梗塞患者而言其零食的选择也应该结合患者的基础疾病，因脑梗塞患者往往伴有高血压、高血糖、高血脂这样的三高症状。所以在零食摄取上应该加以甄选，比如患者有明显的高血糖，在零食选择上应该尽量避免含糖量较高的水果摄入。对于有肾脏疾病的脑梗塞患者而言则应该限制含水量较多以及含钾量较多的零食摄入。"
解洪明│哈尔滨市传染病医院
2019/12/01收听(54020)
"糖尿病患者在血糖控制在相对正常的范围内时，可以吃一些零食，包括干果、瓜子、花生、核桃仁、薯片，水果包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、火龙果、百香果。吃干果的时候要注意瓜子不能像正常人一样的吃，每次吃的量不超过十颗，花生每次食用量不超过五粒，核桃仁每次不超过半个。吃瓜子就不建议吃花生，只能吃一种。如果吃水果，根据水果的大小来确定，小的水果吃一个，大的水果吃半个，这就是糖尿病患者吃零食吃水果的原则。一些干果含的油脂较高，所以超过十粒的花生就是一勺油，所以不建议患者食用过多的干果类零食。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/20收听(11604)
卜石│中日友好医院 2023/12/01播放(38581)
卜石│中日友好医院
2023/12/01播放(38581)
"在哺乳期可以把酸奶或者牛奶当作零食，平时两餐之间还可以吃苏打饼干或者面包。小坚果，比如松子、核桃以及碧根果也可以当作哺乳期零食。哺乳期要注意避免含有食品添加剂过多的零食，比如膨化食品或者奶茶。在哺乳期要注意多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼等，要注意饮食均衡，避免偏食、挑食，以免影响到乳汁分泌，从而影响哺乳。哺乳期还应当注意作息规律，不熬夜，哺乳期需要注意避免挤压乳房，以免造成乳腺炎。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/17收听(53038)
"喜欢吃零食的孕妇可以吃坚果和果干等，在日常生活中可以多吃核桃、杏仁、开心果等，也能够补充体内所需的营养，对孕妇的身体没有任何伤害，但是在食用量方面也要注意合理的选择，尽量不要过度食用，否则也容易引起孕妇上火的症状。在女性怀孕之后不仅要注意身体方面的保护，而且要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的营养，有利于身体的健康。可以适当的运动，提高自身的免疫能力，尽量不要过度疲劳，否则也不利于胎儿的发育。应该定期的进行检查，也能够及时的了解自己的身体状况。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/05/19收听(73750)
湖北省中西医结合医院 温暖
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