补津液首先可以多饮水，同时食用具有养阴作用的食材，如百合、荸荠、秋梨、银耳、桑葚等，或是服用中药，如西洋参、沙参、太子参、麦冬、石斛、芦根、葛根等，此类药食都具有较好的滋阴的效果，有利于体内津液的补充。另外，部分中药复方，如沙参麦冬汤、六味地黄丸、知柏地黄丸等，也都具有滋补津液的作用。
中医认为，津液是人体内一切水液的总称，包括机体脏腑组织的内在水液以及分泌物，如胃液、肠液、鼻涕、眼泪等都属于津液的范畴。津液属于阴的范畴，因此津液不足，中医一般称之为阴虚。针对津液不足，一般采用养阴的方法进行补充，通常可以进食上述食材，服用上述单味中药或者复方中药，达到滋补体内津液的目的。
