感冒可以吃鱼吗

边永君
主任医师

中国中医科学院广安门医院

呼吸科

感冒可以吃鱼吗

2023-06-01 08:33播放 :

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视频内容

鱼是身体优质蛋白质的来源。但是鱼也有特点，从中医营养学的角度来讲，鱼属于发物，根据有鳞和无鳞的特点分为两大类：

1、素食性的鱼体表有鳞，比如草鱼、鲢鱼等，有鳞的鱼发性较小；

2、无鳞的鱼，比如青鱼、带鱼，这些鱼牙齿都非常锋利，是荤食性的鱼，或者吃其它鱼或者虾类的鱼，处于食物链的高一级的阶段，会把其它水中的生物所积累的物质，浓集或富集在躯体之内。

现在的生活环境以及自然环境都有不同程度的污染，所以越是处于食物链上端的食材，所富集环境中的污染物可能也会越多。所以无鳞的鱼传统来讲属于发性比较强的鱼。感冒之后如果特别喜欢吃鱼，可以适当食用有鳞的鱼，但是无鳞的鱼一定要慎重，尤其红肉的鱼要更加慎重。

246

感冒不能吃鱼吗

"感冒期间由于人体受到感染的影响，人体处于相对抵抗力下降的阶段，鱼属于偏凉、偏寒的食物，所以，要针对自己的感冒类型来决定。如果经常出现怕冷、没有汗、流清鼻涕、咳白痰，属于风寒感冒，最好不要再吃寒凉的鱼，容易让风寒感冒加重。如果属于风热感冒，如咳黄痰、口渴、怕热、出汗，这种情况下是可以吃一点鱼的。所以，分清楚自己的感冒类型，再决定能不能吃鱼才是最重要的。所以，要根据自己的具体情况来决定，不是一概而论。"

语音时长01:09''

原庆│首都医科大学附属北京中医医院

2019/07/02收听(70946)

感冒能吃鱼吗

在感冒期间最好不要吃鱼，感冒的时候本来就是上呼吸道感染，会有鼻塞、流鼻涕、嗓子疼或者咳嗽、咳痰的现象出现。中医上具有鱼生火、肉生痰的说法，会加重感冒的症状，还容易导致咳嗽、咳痰的现象发生，会加重感冒的情况。鱼类蛋白质含量是特别丰富的，会加重胃肠道的负担，感冒期间，胃肠道的功能受到病毒和细菌的影响，会出现下降的现象，很容易发生消化不良的症状。如果再吃了鱼类或者肉类的食物，很容易加重消化不良的情况，甚至容易导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻的情况发生，对于感冒康复也是十分不利的。鱼虾类的食物也容易导致过敏的情况发生，过敏症状会和感冒症状加在一起，从而加重感冒的症状，不利于感冒的康复。所以，感冒期间要吃的简单、清淡、容易消化是比较好的。

语音时长01:10''

王阳阳│枣庄矿业集团中心医院

2019/06/04收听(57662)

感冒可以吃鱼吗

"患者感冒以后是可以少量吃鱼的，因为鱼含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸和身体所必需的氨基酸，对人体的营养需求和生长发育是非常有帮助的。但是鱼的做法一定要清淡，不可过于油腻、辛辣和有刺激性。宝宝在感冒期间除了吃鱼以外，在饮食上一定要清淡，不可吃辛辣、油腻、生冷、刺激性强的食物，可以吃米饭、面条、白粥等食物，有利于胃肠道的消化和吸收，也可以促进感冒的早日康复。患者在感冒期间一定要注意休息，不要从事剧烈的活动和运动，而且要保证充足的睡眠，每天睡眠时间最好在八个小时以上，这样才有利于感冒的早日康复。"

语音时长01:13''

许伟│枣庄市肿瘤医院

2018/06/04收听(35750)

感冒了可以吃鱼吗

"感冒了可以适量吃鱼，但不可以吃得太多。一般不要吃无鳞鱼，因为无鳞鱼是发物，有可能会造成感冒加重。鱼属于高蛋白的饮食，感冒以后消化功能会减退，如果吃太多的鱼可能会造成消化不良，因此感冒以后可以适量吃有鳞的鱼，但不要吃得太多。感冒以后强调饮食以好消化、富有营养为主，比如可以吃蔬菜瘦肉粥、西红柿鸡蛋面条、蔬菜面条等等。可以适量多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、橙子、梨、猕猴桃等等，蔬菜包括菠菜、空心菜、小白菜、莴笋叶等等。强调不要暴饮暴食，不要吃油腻、油炸、辛辣、刺激的食物，比如麻辣烫、麻辣香锅、炸鸡等等。"

语音时长01:14''

樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院

2021/02/18收听(87506)

感冒了可以吃鱼吗

"感冒期间可以适当的吃鱼，但是要看自己的食欲状态。如果自己的食欲状态比较好，对鱼、肉等食物并没有特别厌恶的感觉，这时可以正常的吃鱼，但是吃鱼的时候，尽量不要过于辛辣，因为感冒的时候最好避免辛辣的食物，吃鱼的量也不要过多。有一部分感冒的患者会因为发热，而对食欲有一定的抑制作用，严重的可以导致食欲明显下降，看到鱼会提不起食欲，吃下去胃肠道也会有不消化的感觉。在这种情况下尽量不要吃鱼，而是选择比较容易消化的、清淡的食物，而且应当多补充水分，等感冒结束之后再开始吃鱼。感冒的时候吃鱼，主要是注意自己的食欲状态，鱼算是一种比较好的蛋白质来源，如果感冒的时候食欲比较不错，可以适当的吃鱼，但是鱼也必须作为一种搭配，不能够以鱼作为主食。"

语音时长01:24''

历见伟│日照市中医医院

2019/04/10收听(17476)

感冒不能吃鱼吗

感冒期间应该根据自己的具体症状来判断是否可以吃鱼，如果自己感冒的症状不重，食欲和消化能力也没有什么影响，这个时候的饮食与感冒之前的要求其实差不多，但是尽量也要避免辛辣、刺激的食物。鱼作为一种能够补充人体蛋白质的食物来源，完全可以吃。但感冒的时候整体饮食结构也应当以清淡、容易消化为主，鱼可以吃，但是也不能够当做主食，淀粉与纤维素类也应当适量摄入。感冒的时候如果自己的食欲特别不好，甚至有恶心、腹胀、腹泻，或者是看到鱼之后毫无食欲，这时就要少量吃鱼或者是不吃，以清淡、容易消化的食物为主。

语音时长01:16''

历见伟│日照市中医医院

2019/04/30收听(43046)

感冒可以吃鱼么

感冒期间如果觉得还是挺有胃口的，少量进食鱼是可以的，但是不建议过多的食用鱼。因为鱼是高蛋白的食物，虽然富含氨基酸，富含营养，但是在感冒期间，胃肠道功能一般是下降的，尤其是黏膜部分有可能是水肿、充血，这时候有可能不思饮食，或者是有轻度的消化不良。如果再进食比较多的鱼类高蛋白的食物，会产生加重消化不良的症状，甚至有人会产生恶心、呕吐，这样可能就会加重相应感冒的症状。少量进食鱼可以有效的补充机体因为感冒所消耗掉的能量，其实是很有营养价值的，但是也要注意，就像海鱼，因为易引起过敏反应，所以在感冒期间尽量少吃。另外用煎制、油炸的方法做的鱼，也尽量避免，因为感冒期间尽量避免油腻，如果特别想吃鱼的话也尽量以水煮、清蒸这种方式处理鱼类，也利于吸收，也使胃肠道不受到强烈的刺激。

语音时长01:53''

李渝│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/21收听(92532)

01:43

感冒能吃鱼吗

感冒期间人体的胃肠功能下降，感冒后在饮食的方面要以清淡、易消化饮食为主，多喝水、多吃蔬菜、水果...

王海彤│北京中医药大学东直门医院

2023/05/26播放(86472)

感冒可以吃鱼吗

"感冒病人是否可以吃鱼，需要根据具体的情况来看。如果是一般的普通感冒，比如仅仅只有发热、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等症状，大部分病人都可以吃鱼。鱼是最常见的食物，含有极为丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，以及人体所需要的必需氨基酸，对于感冒病人所引起的营养消耗，是非常有益的补充，吃鱼不会导致感冒症状的加重。如果是胃肠型感冒，最好就不要吃，因为鱼中所含的脂肪酸以及蛋白质成分，对于感冒病人的胃肠道是负担，会加重胃肠型感冒病的腹痛、腹泻症状。"

语音时长01:09''

吴晓昇│南昌市第三医院

2021/04/12收听(84964)

感冒咳嗽可以吃鱼吗

"感冒、咳嗽时不可以吃鱼，鱼属于腥发之物，能够引起咳嗽的加剧，造成感冒迁延不愈。要以清淡饮食为主，少食辛辣、刺激、油腻性食物及甜食，忌鱼、虾海鲜类食物，多吃青菜、水果，多喝水，注意休息，补充维生素C，尽量避免到人群多的地方去，防止交叉感染。可以口服感冒灵颗粒、复方氨酚烷胺片等抗感冒药物，能够治疗和缓解感冒引起的各种症状，如发烧、头痛、鼻塞等。可以检查血常规，通过血象分析，如果是细菌感染引起的咳嗽，可以使用抗生素药物对症治疗。如果是病毒感染引起的咳嗽，可以给予抗病毒药物对症治疗。感冒、咳嗽时可以通过中西结合治疗，能够缩短周期，提高效率。"

语音时长01:11''

朱文洋│枣庄矿业集团中心医院

2018/08/17收听(30586)

感冒发烧能吃鱼吗

感冒发烧期间不可以吃鱼，首先中医上有一种说法是鱼生火、肉生痰，所以吃鱼会加重感冒发烧的症状。此外，鱼中的蛋白质含量也比较高的，蛋白质在人体内吸收分解代谢的时候会产生多余的热量，使机体的产热增加，反而会加重感冒发烧的症状。蛋白质在人体消化吸收的时候比较难消化，发烧期间人体的胃肠道功能下降，消化酶的分泌也减少，对于蛋白质的消化能力也很弱，建议还是不要吃鱼比较好。有一些人有过敏体质，很容易对鱼虾产生过敏。如果在感冒发烧期间吃鱼发生过敏，很有可能会导致非常严重的后果，非常危险，建议吃简单、清淡、容易消化的食物，像大米粥或者小米粥都比较好。

语音时长01:08''

王阳阳│枣庄矿业集团中心医院

2019/01/31收听(22462)

01:25

大人感冒了可以吃鱼吗

大人如果感冒到底能不能吃鱼类高蛋白饮食，需要区分具体情况。若属于胃肠型感冒，患者本身存在消化道...

唐勇军│中南大学湘雅医院

2023/11/19播放(34382)

感冒发烧可以吃鱼吗

"感冒发烧是可以吃鱼的，普通感冒是最常见的急性呼吸道感染性疾病，成年人每年患普通感冒平均2-6次，儿童平均6-8次。普通感冒大部分是由病毒引起的，鼻病毒是引起普通感冒最常见的病原体。普通感冒症状主要以鼻部卡他症状为主，可有打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，初期也可以有咽部不适，或咽干、咽痒或灼热感。2-3天后变为稠鼻涕，可有咽痛或声嘶，部分病人还可以出现发热、乏力、畏寒、四肢酸痛、头痛、食欲不振等全身症状。没有并发症的普通感冒，一般5-7天可以痊愈。由于普通感冒目前尚无特效的抗病毒药物，故以对症治疗缓解感冒症状为主。同时需要注意休息，适当补充水分。鱼作为一种富含蛋白质的营养丰富的食物，在感冒发烧期间是可以食用的，它对普通感冒的自然病程没有大的影响。"

语音时长01:40''

金贝贝│北京天坛医院

2020/05/29收听(27734)

感冒喉咙痛能吃鱼吗

"患者在感冒之后出现喉咙疼的情况不建议吃鱼，因为鱼属于辛辣刺激的食物，患者吃完之后可能喉咙疼痛会更加明显。建议患者积极的治疗感冒和喉咙痛的情况，当患者病情明显改善时再考虑吃鱼。吃鱼时患者很可能会出现卡刺的情况，如果有刺卡在患者的喉咙里面会导致疼痛更加明显，比较麻烦，需要到医院取出来。建议患者可以吃蒲地蓝消炎片，或者感冒清热颗粒来治疗感冒，同时，如果疼痛特别明显，也可以配合雾化吸入来治疗，临床上常用的是地塞米松注射液。积极的治疗之后，当患者症状明显改善时可以考虑吃鱼。"

语音时长01:08''

刘滢│北部战区总医院

2019/11/15收听(12808)

感冒流鼻涕可以吃鱼吗

"感冒流鼻涕的患者可以适量吃一些鱼肉，鱼肉中含有大量的氨基酸、蛋白质和矿物质，可以帮助患者恢复体力，补充营养，增强体质，有利于病情尽快恢复。鱼的做法应以清蒸或清炖为主，尽量不要加入辛辣刺激性调料，以免引起胃肠不适。另外，少量吃鱼肉可以，但不宜多吃，因为过多的蛋白质难以消化，可能会引起消化道症状，不利于身体健康。患者感冒时饮食要注意清淡，吃易于消化并含有丰富维生素的食物，通常建议以流质或者半流质的食物为主，比如吃米粥、稀饭、面条等，并搭配新鲜的蔬菜、水果食用。等到病情恢复的后期，可以多吃点瘦肉、鱼或者豆腐之类高蛋白质的食物，帮助身体早日恢复健康。一般普通感冒多数是由腺病毒、鼻病毒、副流感病毒等感染人体所导致的，主要临床表现为发热、头痛、咳嗽、鼻塞、流鼻涕等，症状多数较轻微，具有自限性，在一周左右即可自行痊愈，一般不需要特殊处理，适当休息、多喝温开水即可。体温过高时适当服用解热止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。如果鼻塞、打喷嚏、流鼻涕症状明显，可服用复方感冒制剂，如速效伤风胶囊、美扑伪麻片等。"

语音时长01:59''

康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/07/07收听(64670)

感冒喉咙痛能吃鱼吗

"感冒病人出现喉咙痛，一般可以吃鱼，在吃鱼过程中要加以注意，要细嚼慢咽，以免鱼刺损伤咽喉。感冒喉咙痛对人体会造成一定的消耗，而鱼类食物具有丰富的营养成分，包括高蛋白、高脂肪，以及维生素、矿物质等，所以感冒喉咙痛的患者吃鱼不会加重感冒的临床症状，对疾病的消耗是有益的补充。感冒是一种最常见的急性上呼吸道感染，除了可以引起咽喉疼痛的症状之外，往往伴有发热、鼻塞、流涕，以及咳嗽、咳痰等临床症状。"

语音时长01:13''

吴晓昇│南昌市第三医院

2021/06/11收听(40626)

感冒发烧可以吃鱼吗

感冒发热的时候可以吃鱼，但是临床上注意，吃鱼最好是感冒稳定的时候更好。因为如果是发热的时候，特别是高热，患者胃肠道功能容易不耐受。这个时候吃鱼类有可能会造成胃肠道负担过重，出现胃肠道症状加重，甚至原有的胃肠道疾病诱发出来。高热的时候吃鱼，鱼含有丰富的蛋白质，有食物特殊动力学效应而能够进一步升高体温。所以一般不推荐，最好是体温平稳之后再吃。因为鱼含有丰富的维生素和蛋白质，对提高机体免疫力，促进康复的康复是有非常积极的作用的。所以这个时机要掌握好，最好是处于感冒的稳定期再吃。同时还要注意多饮水，保持内环境稳定，注意休息和保持心情舒畅。这样的才能能够更一步提高机体免疫力，促进感冒的早日康复。

语音时长01:13''

罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/04/18收听(31262)

01:29

感冒发烧可以吃鱼吗

感冒发烧，不管是什么原因引起的感冒发烧，主要机制是体温升高，增加3大代谢，糖、蛋白质、脂肪代谢...

梁连春│首都医科大学附属北京佑安医院

2023/05/03播放(51336)

感冒咳嗽能吃鱼吗

"感冒、咳嗽能不能吃鱼，取决于两个问题：一、既往吃鱼没有不适，比如类似于过敏的感觉就可以吃。鱼肉属于高蛋白食物，属于优质蛋白，营养丰富。但过敏体质的人可能对鱼、虾、蟹等海鲜过敏，任何时候都不太适合吃鱼。二、鱼的烹饪方式如果口味比较重，比较辛辣，可能对气道、鼻子、气管都有刺激，会加重感冒的症状，不适合这样吃。除此以外，感冒、咳嗽可以吃鱼，实际上还是鼓励吃优质蛋白，特别是动物蛋白，对改善人体的状况，对病情恢复是有好处的。实际上不是特别建议感染性疾病的时候吃的过于清淡，对疾病恢复不利，所以可以用比较清淡的口味，烹饪比较丰富的动物蛋白饮食，同时加强维生素的摄入，对疾病的整个愈合都有好处。因此感冒咳嗽除非是对鱼肉过敏，或者鱼肉烹调的特别辛辣，除此以外可以吃鱼，而且还鼓励吃鱼。"

语音时长01:44''

陈欣│中日友好医院

2020/04/30收听(77654)

感冒咳嗽能吃鱼吗

"在感冒咳嗽还没有康复之前，建议先不要吃鱼肉。中医认为鱼肉能够产生痰湿，本来感冒后容易引起脾胃消化不良，吃鱼和肉后更容易滋腻脾胃产生痰湿。中医上讲脾为生痰之源，肺为储痰之器，痰湿泛存与肺脏，更容易加重咳嗽，不利于感冒的康复。另外，油腻的饮食也可加重咳嗽，对于感冒、气管炎的恢复是极其不利，而且咳嗽的时候吃鱼肉更容易被鱼刺卡到。所以在感冒期间，一定要注意清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，适当的参加体育运动，这样对感冒的恢复是有所帮助。"

语音时长01:17''

王卓│锦州市中心医院

2018/07/30收听(83022)

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