产后的自然消瘦，实际上从产后第一天就开始。在产前的最后时刻，实际上是大量的水钠潴留，身体储存大量的水分，在这个分娩的过程中间，随着羊水流出、孩子的娩出，从这个时候已经开始自然瘦了，不需要水钠潴留，身体就会将其排出来。所以，产后刚开始会觉得自己尿多，总想去排尿，尿泡还挺大。

当然，也还喝水、出汗、排汗，都会让水先排出去，其实这就是一个已经开始自然消瘦的过程。在怀孕期间，需要体重增加，需要水分比较充分，身体会自然调节让身体会变胖，但是产后由于激素水平的变化，就会自然地会把水分排出去，这就是自然开始消瘦的过程。

少数人会在产后24小时体重基本上就回去，因为水排出去了。如果在产前没有吃太多东西，体重不是脂肪就是水肿，可能排尿以后，或者出汗以后就好了，觉得瘦下去。当然，这样的人还是极少数。因为产后总是觉得虚，所以，家里总会让女性喝汤、吃很多很多营养品，摄入这么多营养，要想再瘦下来，这个就比较慢。所以，当营养不是特别缺乏的时候，要想瘦下来，肯定是营养品要稍微少吃一点。当然，为了孩子的健康，需要好好补补，不能因为要想瘦而影响哺乳，这个平衡自己也要把握好。