倒走能治好腰突吗_有来医生

纪泉
主任医师

北京医院

骨科

倒走能治好腰突吗

2023-09-19 00:52播放 :

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视频内容

倒着走对于腰椎间盘突出症的治疗没有益处，所以不能用倒着走来治疗腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症通过综合治疗的方法，才能够缓解症状。倒着走的过程当中，由于视线或者肌力的原因会造成跌倒等严重损伤，有时会造成脊柱的压缩骨折，或者本身有颈椎病变而发生截瘫的情况，也容易造成颅脑损伤，所以倒着走比较危险，一定要注意避免这种锻炼方法。

腰椎间盘突出症治疗时，适当进行小燕飞、游泳，以及三点支撑、五点支撑等，都可以适当增加腰椎前部和后部肌肉群的力量，能够有效增加腰椎的强度，避免小关节紊乱的发生，延缓腰椎的退变速度。倒着走时主要是通过后伸髋关节使竖脊肌的力量增加，但是危险性更多，所以这不是一种安全健康的锻炼方法，一定要在医生的指导下，选择适合自身的康复锻炼方法，才有助于腰椎间盘突出的治疗。既安全又有效、简单易行，是一个重要的治疗原则。

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倒走能治好腰突吗

"倒走通常无法治愈腰椎间盘突出，腰椎间盘突出，如果想要完全治愈，一般需要满足两个条件，一个是年轻患者，而且是初次发作，连续卧床休息3-4周，并配合牵引和腰背肌锻炼，另一个是严重的腰椎间盘突出患者，采用手术治疗切除突出的髓核组织，彻底解除神经压迫。满足以上两个条件，患者可以达到完全治愈。综合性的保守治疗也仅能缓解病人的临床症状，不能使病情完全治愈，倒走只是一种锻炼方式，能够增强肢体的稳定性力量，对腰椎的稳定性并无明显的加强作用。因此，倒走无法治愈腰椎间盘突出。患者如果有腰椎间盘突出，要尽快到骨科门诊就诊，接受正规的治疗。"

语音时长01:16''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/07/20收听(41942)

腰突倒走以多少时间为好

腰突临床是指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症倒着走，一般对腰椎的保护作用较弱，所以不建议在腰椎间...

纪泉│北京医院

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每天倒走为什么腰突不好

倒着行走是流行的锻炼方法，但是起源和根据没有出处。人类一直是向前行走的动物，也有的动物是向侧方行走，没有向后方行走的动物。所以，次锻炼方法不科学，临床上经常见到因为倒走导致股骨颈、粗隆间、腰椎骨折的病例，但是没有科学依据说倒走可以治疗腰椎间盘突出。倒着走路消耗的体能大，如果未能掌握好尺度，走路太快、运动激烈，则容易增加心脏负担，出现气喘等不适症状。所以，建议大家不要倒着走，不要用来治疗腰椎间盘突出，此步行方法比较危险。

语音时长01:12''

张西峰│北京清华长庚医院

2020/03/28收听(64416)

腰突怎么治好

"想要治好腰椎间盘突出，首先要对腰椎间盘突出有一个系统的评价。对于轻度的腰椎间盘突出，主要是采用保守治疗，而对于比较严重的腰椎间盘突出，就只能采用手术治疗了。腰椎间盘突出分为几种类型，其中比较轻的腰椎间盘膨出和一部分腰椎间盘突出，都可以经过严格的保守治疗，而取得比较好的治疗效果。在腰部疼痛的急性发作期，需要严格地平躺硬板床、腰椎三维电脑牵引、微波理疗、甘露醇等脱水药物治疗。对于特别严重的腰椎间盘突出，甚至腰椎间盘脱出患者绝大多数都需要手术治疗，将突出或者脱出的间盘彻底摘除。"

语音时长01:19''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2019/04/14收听(57278)

腰突倒走有用吗，怎么锻炼

腰突指腰椎间盘突出症，患者倒着走比较危险，起不到很好的治疗作用，要避免这种锻炼方法。

纪泉│北京医院

2023/07/07播放(38926)

倒走两月腰突居然好了是否是真的

腰间盘突出这种疾病想要通过反向行走动作进行治疗，不太可能将腰间盘突出完全治愈。经过两个月的反向行走，腰间盘突出得到痊愈，有可能是因为腰间盘突出程度比较轻微，或者并不是因为腰间盘突出所引发的疼痛、不舒服的症状，可能仅仅是腰间盘膨出被误诊为了腰间盘突出，或者腰部周围软组织存在着损伤或者炎症。反向行走能够锻炼腰背部的肌肉，使腰椎更加稳定，但是真正腰间盘突出患者经过长时间的反向行走动作之后，腰椎间盘突出的症状是有可能加重的，过度的劳累，过量的腰背部肌肉锻炼以及腰椎之间的压力过大，不能起到治疗作用反而会增加腰椎间盘突出的程度。所以一旦确诊了患有腰间盘突出疾病，一定要经过专业系统的治疗，才能使疾病得到一定程度上的痊愈。

语音时长01:21''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/06收听(63278)

倒走20年腰突竟然好了怎么回事

倒走二十年把腰疼治好了，反过来说明当时的腰疼其实就是腰肌劳损，没有腰椎间盘突出或者腰椎横突小关节的半脱位等疾病。因为人体在倒走的时候，可以有效的刺激和运动腰大肌的收缩，反而可以改善腰肌的舒张和紧张程度，同时改善微循环，对于缓解单纯的因为腰肌劳损导致的疼痛是比较有效的。

语音时长01:11''

吴迪│深圳市宝安区人民医院

2019/04/24收听(83558)

倒走两月腰突好了怎么回事

有些患者倒走了两个月，腰椎间盘突出好了，产生的原因有如下几个。1、该患者本身腰椎间盘突出的程度非常轻，比如仅仅是轻度的膨出，对周围的一些重要组织没有产生特别严重的压迫，往往可以通过保守治疗配合功能锻炼来达到比较好的康复。2、该类患者的腰椎的生理曲度本身不正常。往往是由于患者长时间的不锻炼，并且有长期坐立低头，同时伴有不良的坐姿、卧姿，会引起腰椎处于不正常的生理曲度上。这个时候如果采取倒步走的锻炼，能够有效的增强腰背部的肌肉力量，继而使腰椎逐渐恢复生理曲度，使腰椎间盘突出的症状大大缓解。3、可能是由于该类患者去除了诱发腰椎间盘突出的相关诱发因素而导致的。在倒步走的过程中，患者避免长期坐立低头。一般去除了诱发因素，大部分的疾病就会好了1/3。综上所述，患者采取这样的锻炼方式，对腰椎间盘突出的治疗非常有效。但是建议患者还是要首先去正规医院做全程、规范的治疗，再辅助这一类的功能锻炼，才能够使腰椎间盘突出好的更快，并且预防该类疾病的复发。

语音时长01:57''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/05/08收听(48598)

游泳能治好腰突吗

"对于病人出现腰椎间盘突出的情况，游泳能够缓解腰椎间盘突出所引起的腰部疼痛的症状，并且对于轻度的腰椎间盘突出的患者，能够防止症状复发。因为游泳活动是全身肌肉协调的运动，从而能够很好地锻炼腰部的肌肉力量，并且能够协调全身肌肉的平衡。腰部肌肉力量增强以后，会减轻腰部椎体的受力，从而减轻对内部椎间盘的受压，有利于腰椎间盘内部压力减小，防止腰椎间盘突出症状的复发。在急诊期间能够很好地缓解腰部疼痛以及缓解腿疼、腿麻的症状，但是游泳只是能够缓解腰痛的症状，但是不能够起到治疗的作用。"

语音时长01:21''

王富│济南市中西医结合医院

2019/04/15收听(75876)

坐月子能治好腰突吗

"坐月子能够有效的减轻腰椎间盘突出所产生的症状，因为在坐月子期间主要是以休息为主，能够有效的避免腰椎间盘与神经根之间摩擦以及压力的进一步增大，有效地减轻神经根的炎性水肿，对于缓解症状是十分有益的。但是，在坐月子期间也应当避免弯腰搬抬重物以及长久的弯腰，避免久坐以及久蹲，否则还会导致椎间盘以及神经根产生的炎性水肿进一步加重。除此之外，能够有效的减轻腰椎间盘突出的症状，但是对于椎间盘突出的治愈是不可能的。因为腰椎间盘突出形成之后，即使没有对神经根产生挤压，由于髓核突出在外面，不可能再回到纤维环里，并且纤维环已经出现了破裂，也不会自行的修复。"

语音时长01:16''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/03/30收听(23048)

深蹲能治好我的腰突吗

"通过深蹲这种动作，有可能对腰间盘突出起到一定的辅助治疗作用。首先深蹲这种动作，能够充分的锻炼到腰背部的肌肉，从而使腰椎更加稳定，腰椎的稳定使腰椎中间的压力相对就会更加平衡，从而使这种结构改变性的疾病得到缓解，但是除了深蹲以外，对腰部的保养以及动作的规范都是相当重要的。长期久坐的人或者长期弯腰劳动的人，很难通过单纯的动作，将所患有的腰间盘突出这种疾病来达到治愈的效果，多数都是经过综合性的治疗以及非常注重腰部保护的习惯，才有可能使腰间盘突出的临床症状得到消失。一旦腰间盘突出症状消失，身体活动也就会恢复正常，这时则更加需要对腰椎重点进行保护，防止疾病的复发。"

语音时长01:19''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/11收听(52070)

在地上爬能治好腰突吗

"在地上爬通常并不能治愈腰椎间盘突出。在地上爬时，病人多数能改善腰部肌肉的过度紧张，缓解腰椎间盘突出引起的腰部肌肉僵硬，对腰椎间盘突出症状的缓解有一定作用。但它只是作为常规的自行治疗腰椎间盘突出的方法之一，并不是临床常用的治疗方法，而且无法达到完全治愈腰椎间盘突出的作用。如果想要治愈腰椎间盘突出，必须为年轻患者，而且是首次发作的病人，通过卧床休息才能达到治愈。此外，只能通过手术切除突出的椎间盘，解除神经压迫，才能彻底治愈腰椎间盘突出。因此，不要依赖单一的治疗方法去解决腰椎间盘突出的问题，如果病人症状较重，需尽快手术治疗。"

语音时长01:21''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/07/04收听(79282)

为什么小燕飞动作能治好腰突

纪泉│北京医院

2023/10/31播放(41165)

腰突锻炼半个月能治好了吗

腰椎间盘突出要根据腰椎间盘突出的类型、突出的程度判断治疗方法。如果腰椎间盘突出程度较轻，对神经的压迫较轻，通过锻炼方法，比如腰椎的牵引，也就是常用的引体向上等锻炼方法，可以缓解症状，一般要配合卧床休息、理疗、口服药物、局部用药等治疗方法。至于半个月能不能缓解，症状缓解到什么程度，要看个人病情差异决定。有一些患者通过上述治疗方法，能够在短时间内取得较好的疗效，症状能够得到缓解。但是也有一些患者虽然突出比较轻微，但是症状通过锻炼和保守治疗，仍然不能很快或者较短时间之内缓解。

语音时长01:39''

陈文祥│聊城市中医院

2019/05/21收听(23512)

腰突能工作吗

"腰突是否能够工作需要看腰突的症状是否处于急性期，如果急性期腰部的疼痛以及下肢放射痛或者麻木症状比较严重，这种情况需要严格的卧床休息，不能够工作。因为在活动过程中肯定会导致突出的椎间盘与神经根间刺激、挤压加重，导致局部的水肿加重不利于恢复。另外腰部的急性症状明显好转后可以考虑适当的下床站立，必须要佩戴腰围进行腰部的有效保护，而且在下床活动过程中要循序渐进，逐渐地增加活动量、活动时间和范围，逐步的过渡到正常的工作中。但是在工作中避免弯腰搬抬重物，避免扭腰、久坐以及久蹲等动作，否则有可能会导致腰椎间盘突出进一步加重。"

语音时长01:12''

刘继健│济南市中西医结合医院

2020/03/20收听(25502)

腰突可以跳绳吗

如果有腰椎间盘突出的基础疾病，此时还有明显的腰部疼痛以及下肢麻木、胀痛等症状，就不用跳绳。因为此时在上下跳动的过程中，对腰椎间盘的压力非常大，还容易加重椎间盘突出压迫神经的临床症状。如果有这样的基础疾病，此时症状已经消失，则可以跳绳，但是时间不宜过长，动作幅度也不宜过大。因为在跳绳的过程中，上下跳跃的动作，对于椎间盘的缓冲作用力没有办法彻底避免。跳的多整个累积的作用力，对于椎间盘的压力就会增大，容易形成椎间盘突出压迫神经，会使原来腰椎间盘突出疾病出现复发，从这种理论角度上来分析，最好不要有跳绳的动作。

语音时长01:10''

赵军│珠海市中西医结合医院

2020/02/23收听(49828)

腰突可以慢跑吗

"腰椎间盘突出可以慢跑，但也要分时间段。如果现在有这种基础疾病，但没有任何的不舒服症状，可以做慢跑的动作。但是过程中一定要注意腰椎的保护，不要有受风、受凉的情况。但如果腰椎间盘突出现在的腰部疼痛以及下肢麻木、疼痛的症状非常明显，不建议做慢跑，此时应该尽可能卧床休息，睡觉时用硬板床再配合其他的针灸、按摩等治疗手段，让症状逐渐消失。在症状消失之后，再缓慢地下地进行正常的日常生活。如果没有其他异样，就可以做慢跑的锻炼，并且在慢跑过程中一定要注意不要有弯腰。而且刚开始跑动时，如果感觉腰部有不舒服情况，应该多休息，让腰椎部位适应之后逐渐增加慢跑的运动量。"

语音时长01:12''

赵军│珠海市中西医结合医院

2020/02/24收听(31152)

腰突可以快走吗

腰椎间盘突出的患者行走的时候，不建议快步行走，快步行走属于中等强度的活动，任何活动度比较大或者剧烈的活动对腰部都没有好处，在快走的时候腰部承受冲击力相对慢走大很多，容易造成腰椎间盘突出的加重。同时在快走的时候容易发生意外，由于意外导致腰部的扭伤，甚至会造成腰椎间盘突出脱落到椎管内，造成极其严重的后果。腰椎间盘突出的患者锻炼，可以进行慢走或者腰部不负重的功能训练，包括游泳或者床上进行五点支撑、小燕飞等动作，在走路的时候一定要缓慢，注意防护，防止意外的发生。

语音时长01:12''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/25收听(61746)

腰突能久坐吗

病人患有腰椎间盘突出症后不能够久坐。因为在病人久坐后，会使腰部的肌肉受外力刺激，导致局部的肌肉出现紧张状态，容易导致腰椎管内的压力增大，就会使病人的神经症状进一步严重。在病人患有腰椎间盘突出症后，应该告诉患者要硬板床平卧，腰部可以采用支具固定，保持腰椎关节的稳定，避免外力刺激。同时还有采用骨盆带给予牵引，也可以在腰部采用针刺、艾灸，或者推拿手法进行推拿按摩。如果病人的神经受压症状比较明显严重，也可以静点甘露醇溶液。

语音时长01:09''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/03/30收听(23340)

腰突能根治吗

病人出现腰椎间盘突出的情况能够根治并且根治主要采用手术的方法。如果病人是青壮年可以采用微创椎间孔镜、椎间盘摘除的手术解除脊髓和神经根的受压，从而彻底的恢复腰椎间盘突出的症状。如果发生于中老年人会出现腰椎部位骨质退变、骨质增生、椎管狭窄、韧带钙化甚至侧隐窝狭窄的情况，无法通过微创手术彻底根治突出的椎间盘，所以需要行切开的手术将椎间盘摘除并且扩大狭窄的椎管和侧隐窝，同时将硬化的韧带切除，彻底解除脊髓和神经根的受压从而彻底恢复病人临床症状。

语音时长01:29''

王富│济南市中西医结合医院

2019/04/25收听(79234)

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