孕期任何时候都可以吃燕窝，因为燕窝中含有丰富的优质蛋白质，特别是胶原蛋白含量丰富，而且还含有微量元素、矿物质，是比较好的营养品。如果孕早期适当吃燕窝，可以补充孕早期胎儿所需要的营养，孕中期、孕晚期也可以适当摄入燕窝，补充胎儿和孕妇必需的蛋白质。

不建议孕妇每天吃燕窝，适当吃燕窝的同时还要注意孕期饮食多样化，保证饮食荤素搭配。建议孕妇多吃新鲜水果和蔬菜，同时还要适当摄入粗纤维，如蔬菜、粗粮中的粗纤维，可以有效避免孕期便秘。燕窝营养丰富，通常每1-2周吃一次即可。