河北医科大学第二医院
消化内科
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预防运动性腹痛，建议不要在过量饮水、饱餐后进行剧烈活动，活动应由浅入深，活动强度要由弱到强，逐渐增加活动量。运动性腹痛也就是在剧烈活动，比如跑步、锻炼身体后出现腹部疼痛。
这种情况多数可能是因为剧烈活动，使肠道在活动过程中受到刺激，进而加速自身肠道蠕动，导致肠道蠕动节律紊乱而产生腹痛。如果有反复的运动后腹痛，建议患者要进行相关的检测，了解是否存在肠道结构紊乱，造成剧烈活动后疼痛突然发作。电解质紊乱、内分泌紊乱，也会引起运动后的腹痛发生。
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"为了避免在运动过程当中出现腹痛的情况，患者需要了解以下的预防方法：第一、加强身体锻炼，在运动的过程当中对心脏以及呼吸系统要求较高，患者需要加强身体锻炼来提高心肺功能，避免因为心肝淤血而导致腹痛；第二、锻炼前做好热身，在进行运动锻炼之前患者需要做好热身准备，例如通过慢跑，可以让患者内脏当中的功能水平和运动器官机能水平保持一致，避免因缺血、缺氧而造成腹痛；第三、制定良好的饮食食谱，患者在进行运动之前，需要保持良好的生活习惯，尽量在运动之前不要吃太饱，而不要在空腹的时候进行剧烈的运动，否则容易导致肠道运动增加而造成肠道痉挛。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/22收听(14306)
"运动后出现腹痛，处理的方法包括以下几种：一、应该停止运动，适当的卧床休息，可以有效的避免因大量的消耗氧导致腹部肠道缺血、缺氧导致痉挛性疼痛。二、可以适当的按摩或者热敷，可以热水宝或者暖水袋局部外用，能够有效的促进肠道的血液循环，减轻痉挛性疼痛。三、对于有些疼痛比较剧烈的，应用物理办法缓解不明显的也可以通过药物来治疗，比如临床上可以给患者应用解痉挛的药物，包括阿托品、山莨菪碱等药物，这些药物的应用能够有效的缓解腹部疼痛症状。疼痛不能够缓解，一直持续加重，应该及时到医院进行处理。"
李常月│七台河市人民医院
2020/01/02收听(99470)
"运动性腹痛是指患者在进行体育锻炼时，出现了腹部疼痛的症状，尤其在剧烈的运动时，患者可能会出现腹痛的症状，这种情况称为运动性腹痛。引起运动性腹痛的原因，可能是患者在运动前吃得太饱或过量饮水，容易引起腹部疼痛的症状。如果运动前没有做好充分的热身，运动强度过大，也有可能出现运动性腹痛。患者在剧烈运动时引起胃肠道痉挛，或出现膈肌痉挛，可能会出现腹部疼痛的症状。出现这种情况要注意休息，避免剧烈运动，疼痛仍然不能减轻，需要应用缓解肠道平滑肌痉挛的药物，如山莨菪碱片等。如疼痛仍然不能减轻，需要及时到医院进行检查治疗。运动前要避免过量饮水，避免饱食，运动前要做好充分的热身准备。"
李国刚│济南市中西医结合医院
2019/08/20收听(90754)
预防运动性哮喘的方法包括:1、建议使用β2受体激动剂类药物，如运动前15分钟使用... 宋天云│江门市五邑中医院 2018/07/31播放(87136)
预防运动性哮喘的方法包括:
1、建议使用β2受体激动剂类药物，如运动前15分钟使用...
宋天云│江门市五邑中医院
2018/07/31播放(87136)
"运动性的腹痛通常都是运动的时候，由于呼吸比较急促，有部分气体进入胃肠道，从而导致胃肠道的功能混乱，或者甚至诱发肠痉挛等情况而引起的。通常缓解的方法有以下几点：1、必须要马上停止运动，以休息为主。2、可以局部用暖水袋或者盐袋等热的东西热敷，一般热敷一段时间缓解胃肠道的肌肉痉挛，症状自然也会慢慢缓解。3、如果通过以上处理症状还没有缓解，可以应用药物处理，通常都是应用解痉止痛的药物，常用的是山莨菪碱、东莨菪碱，能够缓解肠道的平滑肌的痉挛，从而能够缓解腹痛的症状。4、如果还是疼痛的比较厉害，也可以应用止痛的药物，常用的是非甾体类抗炎药，例如布洛芬、对乙酰氨基酚、尼美舒利等药物。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/06/24收听(58916)
"运动中出现腹痛的处理方法包括以下几种：1、当出现腹痛时应该立即停止运动，适当的卧床休息，可以有效的减少因剧烈运动导致的腹痛。2、可以应用热毛巾、暖水宝等进行热敷，通过热敷可以使腹部肠道血液循环加速，有利于减轻腹痛。3、也可以应用微波理疗或者红外线理疗的方法，能够有效的促进局部周围的血液循环，有利于减少痉挛性疼痛。4、如果以上方法还是不能够缓解，也可以适当的应用解痉挛的药物，如颠茄片、山莨菪碱、阿托品等都能有效的缓解运动中的腹痛。"
2020/01/02收听(68812)
"临床上导致机体出现运动中腹痛的机制，往往在于肝脾的淤血、呼吸肌痉挛、胃肠道痉挛、胃肠道缺血以及腹部的慢性疾病。临床表现上，患者在运动过程当中突然出现腹部疼痛，在临床处理上，一旦患者出现运动中腹痛的情况，应该立即减慢运动的速度和幅度，同时加深呼吸，可以对疼痛的部位进行适当按压，或者采取弯腰这样一种体位以达到缓解腹痛治疗目的。如果患者的疼痛仍然没有缓解或减轻，反而进行性的加重，应该立即停止相关运动。如果停止运动一段时间后，患者腹痛仍然进行性的加重，应该及时就医行相关的处置。在预防运动中腹痛过程当中，首先应该强调运动量和运动强度的适应性训练，逐渐增加的原则。与此同时，加强全身的适应性训练，提高机体的机能水平，并且对于膳食安排要合理，避免饭后剧烈的活动。应该在运动之前做好充分的准备活动，达到逐渐适应的目的。"
解洪明│哈尔滨市传染病医院
2019/04/16收听(87926)
"出现运动后腹痛，现场可以采取积极有效的自我处理方法。运动时人体的呼吸频率增加，会导致呼吸肌的收缩加快，出现痉挛导致腹痛，此时应该放慢运动频率，配合呼吸节律，用鼻呼吸，避免张嘴呼吸，适当缓慢按摩腹部疼痛区域，采取缓慢行走，可以饮用少量温水。运动之前最好做热身运动，让人体的内脏器官慢慢进入到运动状态，逐步适应缺氧。有些人运动腹痛，是因为运动前进食过饱胀，进食比较多的产气食物，诱发胃肠痉挛，此时应该立即停止运动，马上休息，一般症状会慢慢好转。有些腹痛是由于大量出汗，丢失大量的钠、钾等矿物质，导致体内电解质紊乱，此时可以少量多次饮用矿泉水，但应该避免冰矿泉水以及饮料。"
刘昌化│南华大学附属第二医院
2020/01/09收听(38624)
"运动性中暑的处理方法主要包括以下几个方面：1、转移：第一时间将患者转送至通风良好、阴凉的地方。2、降温：给患者多喝水，并让患者多注意休息，同时也可以用温水擦拭患者的全身，以达到降温的目的。3、就医：在此过程中，要密切观察患者的体温及意识状态。如果患者出现肌肉痉挛、抽搐，甚至昏迷等情况，一定要及时于正规医院进行抢救治疗。往往这种情况是出现了热射病，需要第一时间使患者的体温下降。如果条件允许，应尽早行血液净化治疗。运动性中暑如果达到热射病，往往会出现多脏器功能衰竭。因此，还要注意脏器功能的保护，同时监测血常规及凝血，以防DIC的出现。"
李彩霞│内蒙古自治区人民医院
2021/06/22收听(82276)
预防运动性损伤，主要根据病因。第一、很多人首先要对所参与的运动，要有一个充分的了解，对于它可能会出现的损伤要都知道，然后要充分的做好准备活动，在准备过程当中，让他的精神集中，可以让他的核心的肌肉，让它的温度提高，然后让他的肌肉韧带的柔韧性保持比较好的状态，这样可以减少运动损伤。第二、要及时的纠正错误的运动技术。比如羽毛球或者跑步，他的步态、姿势一定要注意纠正，再有就是不要逞强。很多人平常参与一项运动，有的时候可能比赛或者运动的时候特别兴奋，他就特别容易逞强，然后造成身体的损伤，所以这些都是要避免的。
曲弋│北京中医药大学东直门医院
2017/07/10收听(79622)
"性锻炼的方法可以通过游泳、俯卧撑或者下蹲的方法来锻炼，男性可以每天做15-20组的俯卧撑，因为俯卧撑是最接近性生活的动作，而且俯卧撑可以很好的锻炼身体的腹部和臂部肌肉力量。另外可以选择游泳，每天游泳几十分钟，游泳需要动全身的力量，而且本身水有浮力，在锻炼肌肉的同时还可以让身体得到很好的放松。另外也可以提肛和下蹲来进行锻炼，让臀部的肌肉变得更有力量，让腿部更有力量，肛门周围的肌肉也会随着提肛而达到锻炼，这样通过提肛和下蹲就可以增加性能力。"
轩立华│北京中医医院顺义医院
2019/11/06收听(56948)
"预防颈椎病的运动方法主要与有如下几种。首先是颈椎保健操，最简单、易懂的是米字操，就是在肩颈部放松的情况下颈椎朝前、后、左、右、右前、左后、左前、右后八个方向做屈伸和旋转的运动。其次是游泳最简单，易学的是蛙泳，因为在游泳的过程中颈椎始终保持中立位和伸直的状态，有利于缓解肩颈部的肌肉紧张状态，并且增强颈部肌肉和韧带的力量。最后是羽毛球运动，羽毛球运动也是更多的保持抬头状态，颈部在运动过程中向不同的方向运动有利于缓解肩颈部的肌肉疲劳。日常生活中的跑步和各种球类运动也可以缓解颈部的疲劳，不管怎样的运动，运动前后要做颈肩部肌肉的放松和拉伸，有条件的可以做热敷或者活络油的推拉、按摩颈椎，颈椎病的预防以运动疗法最佳，而且运动疗法贵在坚持。"
曾凯斌│湘潭市中心医院
2019/09/27收听(54212)
运动性损伤的预防方法包括：1、做好充足的准备活动：锻炼时保持精神集中，让肌肉的韧... 曲弋│北京中医药大学东直门医院 2017/05/19播放(80100)
运动性损伤的预防方法包括：
1、做好充足的准备活动：锻炼时保持精神集中，让肌肉的韧...
2017/05/19播放(80100)
运动性损伤的预防与处理原则包括：1、了解参与的运动会出现哪些风险，避免由于运动造... 曲弋│北京中医药大学东直门医院 2017/05/19播放(97490)
运动性损伤的预防与处理原则包括：
1、了解参与的运动会出现哪些风险，避免由于运动造...
2017/05/19播放(97490)
运动性损伤的预防，主要是根据，运动性损伤的病因来针对他进行预防。第一、对所参与的运动一定要了解，避免由于运动造成损害，要知道它的风险。第二、要做好充分的热身，因为做好充分的热身，会让组织核心的肌肉保持比较高的温度，再有使韧带的韧性、肌肉关节的韧性提高，然后可以增加它的关节液的分布，增加它的关节的润滑，减少磨损。第三、要及时的纠正运动当中的不正确的姿势，比如在打羽毛球或者打网球或者跑步的时候，一定要纠正他的不正确的姿势，这个非常的重要。
2017/07/10收听(43318)
运动性哮喘的预防方法如下：1、避免剧烈运动，尤其冬季空气寒冷，剧烈运动易吸入寒冷... 张晓梅│北京中医药大学东方医院 2018/08/10播放(85410)
运动性哮喘的预防方法如下：
1、避免剧烈运动，尤其冬季空气寒冷，剧烈运动易吸入寒冷...
张晓梅│北京中医药大学东方医院
2018/08/10播放(85410)
腹痛原因比较多，应尽早发现、早治疗，并且可以通过一定的措施进行预防，具体如下：1... 马彬│银川市第一人民医院 2019/05/28播放(77520)
腹痛原因比较多，应尽早发现、早治疗，并且可以通过一定的措施进行预防，具体如下：
1...
马彬│银川市第一人民医院
2019/05/28播放(77520)
腹痛患者不仅需要配合医生的治疗，还应该在运动方面注意以下几点：1、坚持适当的运动... 马彬│银川市第一人民医院 2019/05/28播放(64454)
腹痛患者不仅需要配合医生的治疗，还应该在运动方面注意以下几点：
1、坚持适当的运动...
2019/05/28播放(64454)
" 导致机体一运动就腹痛考虑是以下几方面原因引起： 1、由机体胃肠道消化吸收功能紊乱引起，在运动的时候机体胃肠道黏膜充血水肿，进而导致腹痛。多由于平时饮食不注意，进食太多辛辣刺激食物等，导致胃肠道消化系统功能紊乱，进而导致腹痛。可以配合应用健脾消食药物，包括曲美布汀等治疗，可以用暖水袋热敷减轻疼痛症状。 2、由于机体运动的时候，腹壁肌肉软组织拉伤引起肚的腹痛。由于剧烈活动或者搬持重物等，导致腹部肌肉软组织拉伤，在运动的时候，由于肌肉收缩引起疼痛，要减少运动、多休息，配合应用活血化瘀、止痛的药物治疗。"
王勇│济南市中西医结合医院
2019/12/19收听(68462)
运动性损伤的治疗，分为急性期的治疗，还有慢性缓解期的治疗。急性期的治疗，主要遵循的是软组织损伤的RICE原则。软组损伤早期的时候不管是因为什么样的损伤，它总会在局部的肌肉组织里边会有一部分的充血水肿。第一步，就要注意休息，不管是什么样的损伤都要先注意休息制动。第二步，是要在急性期做冰敷，冰敷很多人不太理解，很多人损伤以后就直接做热敷，这个原则是错误的。我们要做冰敷，它的作用主要是减少局部的出血渗出，然后减少炎症，但是冰敷一定要知道他的具体的用法。冰敷是用冰水混合物，然后放在塑料袋里边局部的冰敷，一般一次不要超过20分钟，每一次间隔不许少于2小时，24小时以内甚至于48小时以内都可以做冰敷，后边我们再根据情况可以再做热敷。第三步，做加压包扎，可以减少它的肿胀。第四步，要抬高患肢，这是急性损伤的一些治疗方法。对于慢性的软组织损伤就是创伤的治疗，我们也可以用一些辅助的中药、推拿，然后局部的烤电治疗，都可以采用。
2017/07/10收听(69118)
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