阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征护理方法如下：

1、轻症患者，建议侧卧位入睡，病人可以选择宽松T恤衫，在T恤衫背后缝几个大口袋，里面装上2-3卷卫生纸，这样在睡觉翻身时，仰卧位会感到极其不舒服，所以患者会选择右侧卧位或者左侧卧位。这样在侧卧位时，可以最大程度减少舌根后坠情况，进而改善睡眠呼吸暂停和打鼾症状；

2、戒烟、戒酒，饮酒患者在饮酒后，打鼾症状明显，憋醒频次增加。由于饮酒后上气道肌肉更加松弛，使这些症状加重。