中老年缺钙现象确实较严重，往往有时自己意识不到，因为其不会引起严重的疾病状态。比如能吃能喝能跑、没不舒服，但是就是疼痛，今天背疼、明天腰痛，过两天腿疼，到医院检查是骨质疏松，这时肯定要进行相关治疗。体内补钙较重要，可以口服钙剂，但是单纯口服钙剂还不行，还要口服促进钙剂吸收药物，及时就医，找全科医学科、骨科进行相应指导。一定要晒太阳，每天坚持半小时跟阳光的接触，可以促进体内的钙质吸收，延缓骨质疏松的发生。