首都医科大学附属北京朝阳医院
消化内科
手机浏览
早上空腹喝水对身体有好处，具体如下：
1、可以补充水分，经过一夜消耗，通过皮肤呼吸蒸发，身体处在生理性缺水状态，早上喝水可以快速、有效补充夜间消耗水分；
2、喝水可以清理胃肠道，刺激胃肠蠕动，补充血容量，促进毒素排出，有利尿作用；
3、可以减轻胃黏膜损伤，早上胃酸分泌较多，空腹喝水后可以有效稀释胃液，从而减轻胃液对胃黏膜刺激、损伤；
4、可以补充有效血容量，促进新陈代谢，使呼吸道通畅，有利于减肥；
5、对皮肤保养有好处。
早上空腹喝水对身体有好处较多，需注意应饮用温水，量不宜过多。
分享:
"早上空腹喝水对身体有利，早晨起床后身体处于生理性缺水的状态，此时喝水可及时补充身体代谢丢失的水分。但建议最好喝温开水，因为与凉开水相比，温开水更接近人体体温，容易被迅速吸收，还不会刺激胃肠道。但是喝水也要掌握量，不要多饮，一杯即可，否则会有饱腹感，从而增加胃肠道的负担、影响早餐食入量。如果早晨要去医院化验，此时最好不要喝水，实在太渴可用吸管适当的抿一口，这不会影响化验结果，也能解决口渴感。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/22收听(19238)
早晨喝水，对人体有一定好处，主要好处如下：1、润肠通便：尤其在早晨刚清醒时，喝一... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/04/05播放(68010)
早晨喝水，对人体有一定好处，主要好处如下：
1、润肠通便：尤其在早晨刚清醒时，喝一...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/05播放(68010)
" 早上起来空腹喝一杯温开水的好处很多： 首先，可以补充水分，因为睡觉期间人体是不会摄取水分的，经过一夜的呼吸、汗液等消耗，机体处于缺水状态，起床后补充一杯水，可以维持身体的正常运行。 其次，可以清理肠胃，因为经过一夜的消化、代谢，胃处于排空状态，起床后一杯水不仅可以缓冲胃酸，还可以促进胃肠蠕动，有利于大便的排出预防便秘，且有利于小便排出毒素。 最后，可以促进心脑健康，夜间静止状态加上水分的消耗后体内血液相对黏稠，起床后喝一杯水可以稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，可以起到预防心脑血管疾病的作用。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/12/13收听(40574)
"早晨喝水对人体是非常有益的，人体经过一夜的睡眠，作用如下：第一方面，由于出汗或者蒸发等其他原因而导致的身体水分大量的蒸发，尤其是在春秋的时候，早上喝水将极大的补充了身体水分，使得细胞新陈代谢的更好。第二方面，清晨起来喝水，将水刺激胃肠蠕动，更加有利于进食和营养成分的吸收，同时有助于吸收过后的食物残渣向结肠直肠输送，使大便容易排出体外。第三方面，由于清晨人体处于脱水状态，血浆也变得浓稠，浓稠的血浆不利于在人体血管内的循环、流动，当饮入水后水分将补充进血液内，使血液流通良好，有助于减少心脑血管疾病的发生，清晨起来喝水对人体是非常有益的。"
2019/10/21收听(90814)
早上起来可以喝杯白开水，温度不用太高，但是建议刷牙以后再喝。在刷牙之前喝，水可能把口腔里存在的... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2023/09/04播放(27897)
早上起来可以喝杯白开水，温度不用太高，但是建议刷牙以后再喝。在刷牙之前喝，水可能把口腔里存在的...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/09/04播放(27897)
空腹喝水会对胃肠道产生刺激作用，使得胃肠道蠕动加快。如果平时就有内脏高敏感的情况，早上起来空腹... 张昊│河南省人民医院 2023/01/03播放(93344)
空腹喝水会对胃肠道产生刺激作用，使得胃肠道蠕动加快。如果平时就有内脏高敏感的情况，早上起来空腹...
张昊│河南省人民医院
2023/01/03播放(93344)
早上空腹喝水，从生理角度来讲，经过一夜的数个小时，起码6-8个小时睡眠，可能在这期间都没有再摄入水，相对来讲人体血容量比白天生理状态下偏少，体内是一个缺水的状态，相对血液粘稠度也会高。在早晨空腹状态，胃酸pH又是非常低的状态，如果再不吃早饭，胃酸也会容易造成对自身黏膜的损伤。所以早晨晨起多喝点水，有利于补充血容量，减少血液的粘稠度，还在某种程度上降低了胃酸水平。
谢鹏雁│北京大学第一医院
2020/04/11收听(94304)
"空腹体检的早上可不可以喝水和体检项目有关，如果体检需要抽血，像肝功、肾功、血糖、血脂及其他血液项目，不可以喝水，而且头一天晚上八点以后，都建议不要进食、进水。如果做消化道的彩超，也不建议喝水。如果做泌尿系彩超检查，需要憋尿喝水。如果做心电图或者头部、胸部CT，也可以喝水。对于像高血压的病人，血压比较高，即使做体检，早晨也可以喝一口水，把降压药吃下以后再进行体检。"
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2020/04/15收听(26700)
早上空腹检查，一般需禁食、禁水。喝水可能会影响部分检查结果。无痛胃镜检查时，胃腔... 刘晓│北京医院 2023/03/29播放(62910)
早上空腹检查，一般需禁食、禁水。喝水可能会影响部分检查结果。
无痛胃镜检查时，胃腔...
刘晓│北京医院
2023/03/29播放(62910)
一般情况下空腹抽血时不建议喝水，但稍微喝一点白开水影响也不大。在抽血的头一天晚上10点以后不要进食、喝水。空腹采血的目的就是避免进食及白天一些活动对抽血结果的影响，所以要求禁食水8小时以上晨起采血。但这不是绝对的，并不是所有抽血的化验都需要空腹，有的血比如甲功、血常规、芯片癌检、术前四项、凝血常规等均没有要求。而像肝肾功能、电解质、血脂等生化指标就受进食影响，所以需要空腹。不知是做的什么检查，若是不清楚，水可以适当喝，但不能喝饮料、茶等，也不要吃东西。
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/15收听(95946)
"早上空腹喝水有很多益处：第一、人体当中水分是不可缺少的一种成分，它不仅参与人体新陈代谢，还会将人体内的毒素携带着排出体外，早上空腹喝水，更加有利于这些毒素排出体外。第二、喝水能够促进人体产生新的细胞，具有很好的增强体质和抗衰老的作用。第三、人体在一整个晚上没有摄入水分，身体消耗过多的水分，在早上起床之后空腹喝水可以有效的帮助补充人体流失的水分。第四、早上空腹喝水能够润滑肠道，促进消化，提升肠胃的消化功能，使身体能够充分吸收摄入的营养物质。第五、水分在进入胃部之后，还可以起到对胃酸的稀释作用，减少胃病的发生。"
2019/09/05收听(18334)
"早上空腹喝水胃痛的症状，大多考虑与胃部溃疡性病变有关，如胃溃疡、幽门螺杆菌感染、糜烂性胃炎等。因为胃部发生溃疡性病变后，其表层黏膜组织由于长期受到病原体破坏性影响，会造成其出现局限性损伤现象。早上空腹饮水时由于胃酸液容积增大，会对病损处的神经纤维组织造成持续性刺激，所以就造成患者出现胃区疼痛的症状。但是也不排除患者出现有胃息肉、胃黏膜神经纤维瘤、胃窦癌等占位性病变的可能性。因为胃部发生占位性病变后，增生组织会对周围正常组织造成浸润破坏，从而造成患者胃部不适的症状反应。具体病因需要到医院进行当面会诊检查后，才能进行确诊治疗。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/02/20收听(91902)
早上不刷牙喝水没有问题，早晨喝水对身体有好处，可以促进胃肠道的蠕动帮助排便。另外，可以补充由于一夜未进水，而使全身处于脱水状态的状态，这样就使身体恢复一定的活力。有很多人觉得早晨没刷牙，口腔当中有些细菌，喝水不会造成细菌被水带到胃当中，不要害怕。因为胃当中还有胃酸，是一种强酸，这些细菌很快就被胃酸消化掉，所以这时喝水对身体没有什么影响。而且正常的口腔就是含有很多的细菌，这些细菌随着唾液吞咽到胃当中，都不会造成胃部或者肠道的感染。只有一些特殊细菌，毒力极强，具有传染性的胃肠道致病菌，才有可能引起胃肠道系统的疾病。只要保持手的卫生，不接触这样的细菌，就不会出现胃肠道的感染。
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/02/20收听(52684)
"晨练应该是在早餐前比较好，因为吃饱了马上去跑步，容易造成消化不良以及胃下垂的情况。所以饭后是不宜参加剧烈运动的。早上慢跑，可以选择在餐前进行，但要注意在晨练前喝一小杯温开水，因为人体经过一夜睡眠休息之后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内的水分会丢失很多，身体的血容量不足，血液粘稠度增高、微循环淤滞，在这种状态下，一起床就参加运动，容易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心脏病的病人，更要注意这一点。还要注意空腹运动的时候，容易出现低血糖，可以少量地进食甜食，以免出现低血糖的发生。在进行锻炼的时候，一定要注意循序渐进，避免突然增加运动量，导致身体不适应出现损伤。在进餐之前或之后的半个小时至一小时之内，需要注意避免进行剧烈运动，以免导致胃肠道的疾病发生，跑步的量是需要根据身体的情况来决定。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/27收听(62750)
"早上空腹锻炼是很多人很喜欢的锻炼方式，这些人认为空腹运动脂肪分解活动可能会加快。空腹运动由于整夜的消耗，血糖以及糖元水平都是比较低，所以机体可能会调动脂肪。锻炼对人体是有好处的，主要是对于呼吸系统以及循环系统的锻炼。此外，对于肌肉和骨骼系统也有很好的促进健康的作用。平时缓慢的锻炼，对于消化系统也有很大帮助。但晨起空腹锻炼对于血糖是不利的，尤其是有低血糖风险的患者，比如胰腺的内分泌肿瘤、糖尿病，这些患者在晨起容易出现低血糖，经过锻炼后低血糖风险大大增加，所以对于这一部分人不建议早晨空腹锻炼。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/16收听(30114)
"健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。早上跑步空气比较新鲜，对呼吸系统有好处，另外人经过睡眠体力得到恢复，但从生理上来讲仍然存在一定的抑制状态，早晨锻炼有利于神经的兴奋、振奋，促进新陈代谢。但是不建议空腹进行跑步，特别是空腹进行大运动量的锻炼，比如健身长跑，距离很长的时候就不要跑了。空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而且对于减肥的人来说，空腹跑步虽然能燃烧脂肪，但是会增加体重反弹的机会，对身体也会造成伤害。所以早晨要跑步之前，可以先喝一小杯糖水或少吃些点心之类的食品。"
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/04收听(61058)
"早上空腹喝茶肯定是不好的，早上饮水，尤其是喝白开水对身体有好处，晨起的时候机体缺水，喝白开水可以补充体内的水分，有助于胃肠道的蠕动，有通便的作用。如果空腹喝茶水，茶里面有茶碱，对胃黏膜产生刺激，导致胃酸分泌的过多，从而导致反酸、烧心的症状。尤其对于本身有胃病的患者，比如消化溃疡，有可能会刺激溃疡面导致症状更进一步加重，所以建议空腹的时候可以喝白开水，对身体是有好处的，茶水建议最好是饭后一小时再喝。"
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/06/09收听(23810)
"早上空腹吃醋不好，会导致慢性胃部疾病出现。醋里面含有的营养元素比较多，里面含有大量蛋白质、氨基酸、脂肪、钙、磷、铁等，对人体也有一定的好处，经常吃醋能抗菌消炎，促进人体的脂肪、糖、蛋白质的消化，并能调节渗透压，但是在早上空腹时尽量不要食用醋，因为空腹时吃醋对人体的健康不利，醋里面含酸量比较高，如果空腹吃醋，会对胃黏膜造成一定的刺激，导致胃黏膜损伤，从而引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病出现，如果原来就有慢性胃部疾病，还会导致患者的症状加重，所以食用醋的时候尽量结合自身的情况，也可在两餐间或进餐时小剂量服用，可避免对胃部造成伤害，同时还能促进食物的消化。"
郭立芳│河北省中医院
2020/02/26收听(63844)
早上能否空腹喝牛奶，需要看每个人的个体情况。对于没有胃病的人空腹喝牛奶是没有问题的，而对于有胃病的病人单纯只喝牛奶不吃其他食物的话，可能会出现烧心的症状。因为牛奶里面钙质的含量丰富，喝完牛奶之后会刺激胃酸的分泌导致胃酸分泌过多，从而出现反酸、烧心，这些胃食管反流病的症状，或者出现上腹痛这些炎症性症状。因此喝完牛奶之后建议适当的吃一些食物，可以用来中和一下胃酸，从而预防胃酸烧心、反流以及上腹隐痛的症状。此外对于晚上喝牛奶，晚上喝牛奶确实可以有助于睡眠，但是对于夜间容易有反流的病人不建议喝牛奶，这样会造成夜间的胃酸分泌过多。
苏琳│北京大学人民医院
2020/04/15收听(81804)
早晨空腹跑步不可取，尽量在早晨早饭后半个小时，进行慢走、散步或者慢跑。根据不同的年纪，不同的身体体质，选择不同适合自己的运动方式。但切忌做剧烈的活动，因为在清晨醒来时身体的阳气逐渐上升，而各个脏腑处于刚刚苏醒的阶段，还没有到达能够完全工作的状态，要给身体缓冲的时间，就是起床、洗漱到吃早饭，到早饭结束，而早饭结束后的半个小时脾胃处于胀饱的状态，不要给脾胃增加负担，所以在半个小时左右再适当由慢到快，由轻到重做身体运动，这样比较合理。
曲健│大庆市中医医院
2018/11/01收听(14120)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
