湿热体质本身是有湿有热的体质，湿热化不出去是由于人体运化机能不足，或者外界进来的湿热过多，比如饮食过多超过消化能力，或者由于身体机能偏差、故障导致身体排不出去后积累。这两种情况都可调节，可以用药，一般清湿热的药较苦，药劲较大，损害较大，所以最好的方法是避免湿热进去，饮食清淡。
人体容易有湿热的是肝胆系统，跟情绪相关，所以日常情绪平和，经常做体育运动，过度疲劳时由于排汗和深呼吸，身体里的湿热会消耗，可减少身体内湿热。另外，肾脏湿热和关节湿热，都跟机体运转机能不好有关，所以湿热多数沉积于中下焦，只要人活动起来，阳气就能将其排出去。