右小腿抽筋大部分是由于身体缺少了钙离子，从而造成血液中的钙水平下降，引起神经肌肉的兴奋性增高。在受凉或是弯曲踝关节、膝关节时，就诱发小腿三头肌的抽搐，从而造成痉挛。
抽搐时疼痛比较明显，容易造成腓肠肌的肌纤维撕裂。所以在抽筋之后的第2天，一般小腿后方存在明显的疼痛。为了避免小腿的抽筋，平时应该多吃一些含钙丰富的食物，可以使身体吸收更多的钙元素。
除了补充钙元素外，每天应该额外补充碳酸钙600mg左右，这样能够满足人体对于钙的需求。在补钙的同时，还应该注重同时补充维生素D，每天应该补充800-1000国际单位的维生素D，促进身体对钙的吸收。
每天应该在阳光下散步或者体育活动半小时左右，能够促进紫外线对于皮肤合成更多的维生素D。还应该增加户外活动，通过肌肉的收缩功能锻炼，使骨组织保持更加健康，避免骨质疏松症的发生。当抽筋一直不缓解，应该到医院进行进一步的检查，排除其他的疾病。
