走路多了膝盖酸痛，主要是髌骨软化症或膝关节骨关节炎、关节滑膜炎所导致，一般不是半月板或交叉韧带的损伤。走路多即会造成关节软骨，在走路过程当中反复磨损，从而造成无菌炎症或由于过多的行走、爬山等。造成关节滑膜也受到损害，从而刺激增生造成关节肿胀和疼痛，症状比较轻的会是酸痛感觉，在年轻人比较常见，也应该注意避免受凉，所以是身体发出的信号。

患者应该注意要适当保护，避免过多行走，尤其是长距离跑、跳、行走等，都不利于关节保护，加重关节损伤，从而造成关节早期退变。还可以通过适当理疗、热敷等热效应方法，从而促进膝关节血液循环，即可延缓关节退变，减轻疼痛。必要时也可以适当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布、依托考昔等，根据胃肠道情况选择药物饭后口服，即能起到很好的止痛效果。也可以贴敷膏药，起活血化瘀、舒筋通络的作用。通过综合治疗，大部分髌骨骨关节炎或髌骨软化症，都能得到很好的缓解，延缓疾病进展，是最重要的治疗目的。