有些孩子可能确实经常有入睡困难的问题，从家长的角度主要注意帮助孩子调整睡眠环境和培养孩子良好的睡眠习惯。

首先要注意给孩子营造一个比较好的睡眠环境，比如要相对安静、凉爽，并且光线不要太亮，要相对昏暗。如果孩子所处的睡眠环境太冷或太热，或者太嘈杂太亮等都会导致孩子睡不好、睡不着觉。

另外要注意在孩子睡前要避免吃太多东西，导致太饱，如果孩子比较饥饿，可以适当地吃一点东西，不要让孩子在饥饿的状态下入睡，往往也会不太容易入睡。白天不要让孩子太兴奋或太疲劳，白天最好也让孩子有一定时间的小睡，有助于孩子夜间正常入睡。

在孩子睡前不要让其太兴奋，比如说不要跟孩子做太剧烈的游戏，最好在孩子入睡前一小时不要让孩子再接触屏幕，如看比较惊悚的动画片、讲惊悚故事，或剧烈活动等，这些都不利于孩子入睡。

最好帮助孩子养成良好的睡眠习惯，可以在相对固定的时间用比较固定的一些模式帮助孩子入睡，如每次都先拉窗帘、给孩子洗个澡，或者再唱个歌等，每次采用固定的模式哄睡，孩子养成习惯后就会比较容易入睡。