正确食用绿豆芽不会引起回奶。绿豆芽富含维生素、膳食纤维，从中医学角度判断，具有降湿、解热毒作用，而且口味清淡，对于调整哺乳期饮食结构、增进食欲、改善营养物质摄入有较大帮助。此外豆芽具有利尿和缓解便秘功能。但绿豆芽属于偏寒性食物，对于脾胃虚弱、胃病史者，建议尽量少吃，以免加重胃肠道疾病。

食用绿豆芽时应煮熟，以免毒性成分增加胃肠道不适，同时可以加姜作为调味。因为姜属于热性，可以中和豆芽中寒性。对于哺乳期宝妈，因为需起夜给孩子加夜奶，所以可能导致胃火旺盛，适当进食绿豆芽，不仅可以防止哺乳期便秘，还有助于下奶。所以绿豆芽合理食用不会回奶，反而可增加乳汁分泌，提高乳汁质量。