女性贫血的饮食调整，需要根据贫血类型决定，导致贫血的原因不一样，需要补充的东西也不完全一样。如果是出血性导致贫血，饮食上可能要注意铁的补充，因为出血主要是导致缺铁性贫血。

含铁比较多的食物包括动物内脏如肝脏，还有瘦肉、海鲜、鸡蛋等，另外女性可以多吃大枣，对于贫血也有好处。对于中重度的贫血，不能靠食疗改善贫血的症状，要找出具体原因，如果是出血所致，则可能需要铁剂治疗，需要药物干预治疗。

如果是溶血，要针对导致溶血的原发疾病进行治疗，要按时吃药。如溶血主要发生在血管外，则需要长期吃激素治疗，不能因为通过营养补充而停激素或者自行减激素，可能导致溶血症状加重。

如果是骨髓相关疾病，要听从医生建议进行相应治疗。只有轻度营养不良性贫血时可以通过补铁，多吃绿叶蔬菜调整贫血的症状。如果是中重度贫血，则针对原发病治疗是更重要的选择。所以不管男性还是女性，出现贫血相关疾病时，听从医生建议才是最正确的选择。