小孩肥胖会对小孩造成生理、心理的不良影响，若持续到成人期会增加成人期全因死亡的风险，所以从儿童期开始，便要注意控制小孩的体重，避免过于肥胖。但小孩减肥不同于成人，为了保证生长发育所需的均衡营养元素，不应该过分限制小孩的饮食，应该从调整饮食结构、适当增加体育锻炼、合理安排生活方式等方面，逐步改善儿童的营养。具体如下：
1、调整饮食结构：均衡营养，一方面要保证蛋白质、维生素、微量元素等营养物质的摄取；另一方面，也要注意控制高热量食物的摄取，如油腻、油炸、脂肪过多的食品，尽量避免给小孩食用；
2、适当增加体育锻炼：运动中也要注意让小孩劳逸结合，观察小孩的适应能力，以逐步增加运动量；
3、合理安排生活方式：生活方式方面需注意培养小孩正常的生活作息习惯，也有利于小孩的健康发展。
