存在较多容易使胃胀气的食物，不容易消化的食物，都可能引起胃胀气。有些食品特别容易引起胃胀气，比如豆类的食品，吃多黄豆会造成胀气，但黄豆如果经过加工，变成豆浆或豆腐，胀气的情况，会得到明显改善。
当出现胃胀气，很多时候是由于消化不良导致的后果。如果不能将消化不良的问题解决，实际上正常的饮食也会出现胀气的情况，因此出现胃胀气，应该去做食物的调整，更重要的是解决胃胀气的原因，即消化不良的原因。
消化不良，包括功能性消化不良和器质性消化不良。器质性消化不良可以发现明确的疾病导致，比如胃溃疡。胃溃疡的患者消化不良，要针对胃溃疡治疗，消化不良的症状可以改善。
功能性消化不良原因较为复杂，有较多的药物针对功能性消化不良的治疗。解决消化不良的症状，吃食物也不会出现胀气。
