颈椎病早期颈椎疼痛，片子显示颈椎生理曲度消失，部分人认为去枕头后，让脖子过伸，生理曲度会再出现。颈椎生理曲度消失是人体的一种保护性反应，去枕姿势时处于放松状态。若过分去枕，反而可能会加重颈椎炎症和刺激，导致颈椎病症状加重。
太高、太低的枕头都不合适，正面躺着时自己感觉颈部肌肉处于相对放松状态，则高度合适。侧躺时从后面看头、颈和胸椎基本上处于一条直线，枕头高度便合适。若枕头特别低，肌肉无法放松，可能会引起血管、气管扭曲，加重脑供血不足或导致脑静脉回流不佳、脑内淤血或者引起缺氧改变。所以枕头太低，甚至不枕枕头或枕头太高均不合适。
