大腿后侧抽筋什么原因

2023-06-11 20:05播放 :

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大腿后侧抽筋,主要是因为身体缺乏钙元素,导致低钙血症的发生,从而使大腿的肌肉和神经的兴奋性增高,在屈伸膝关节的时候,容易导致大腿后侧的腿抽筋。

应该避免低钙血症的发生,多吃一些含钙丰富的食物,有利于人体预防骨质疏松症、预防抽筋的发生。平时应该多吃一些含钙丰富的食物,多吃一些钙制品、豆制品或海鲜,以及其他的新鲜蔬菜、水果等,这样就可以使人体吸收更多的钙元素。

每天应该补充800-1000mg左右的钙元素,仅从饮食当中获取不够,还应该额外地补充600mg左右的元素钙。同时也应该补充维生素D,大约是800-1000IU,才有利于促进钙在人体中的吸收。

也应该增加日光照射时间,每天半小时左右,有利于皮肤合成更多的维生素D。每天进行户外活动,通过肌肉的锻炼,刺激骨组织逐渐地进行重建,也有利于骨骼的健康,避免抽筋出现。

如果抽筋频繁发生,用药物没有明显缓解,应该到医院进行进一步检查,以免贻误病情。

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