最有效、最简单的瘦腰和肚子可以选择脂肪抽吸的方法来进行，当然此方法是一种手术的方法。可以用最简单的手术，也就是只要躺在手术床上等待医生做手术，不用耗费自己很大的体力，只要正常的在身体健康的状态下选择手术方式，就可以在1-2个月的时间内达到瘦腰、瘦肚子的效果，是最有效，最简单的方法。

通过运动或者健身的方法达到瘦腰、瘦肚子，至少需要3个月以上的时间，并且每天都要花费一定的时间来进行锻炼，才能达到很好的塑形效果。而通过脂肪抽吸的方法则不一样，只要完成此手术就可以看到非常好的瘦肚子、瘦腰的效果。

当然也需要一定的恢复过程，但是已经不影响工作生活，同时用这种方法瘦腰、瘦肚子之后，体重在一定范围内发生反弹，此位置也不会再有多余的脂肪生长。所以脂肪抽吸的方法，对于瘦腰、瘦肚子是最有效、最简单的方法，建议求美者根据自己的情况和医生沟通后选择进行治疗。