肩膀抽筋疼的缓解方法，通常需要考虑采取保守治疗或者手术治疗，具体情况如下：

1、保守治疗：对于多数患者来说，发生肩膀抽筋、疼痛，均可以考虑保守治疗，如休息、制动、热敷、推拿、按摩、理疗、针灸，口服塞来昔布胶囊、虎力散胶囊等药物治疗，可以使肩膀抽筋症状得到有效改善；

2、手术治疗：如果患者肩膀抽筋是由于严重的颈椎病、局部骨折、肩周炎症等引起，则需要考虑手术治疗。通过手术能够解除神经压迫，恢复肩关节活动范围，切除炎症病灶，去除粘连带，能够有效缓解肩膀疼痛症状，同时恢复肩膀的正常功能，患者术后需要配合制动休息、冷敷等综合性治疗。

综上所述，肩膀抽筋疼，患者可以咨询骨科门诊医生，由专科医生为患者详细的进行检查，明确肩膀抽筋疼痛的具体病因，并根据病因制定合理的治疗方案，使患者肩膀抽筋疼痛症状得到快速缓解、改善，能够使患者生活质量、工作和运动能力，完全恢复至之前水平。