肚子大、腿粗怎么减，通常可以采取以下的几种方法：

1、控制饮食：通过饮食控制，减少脂肪的摄入量；

2、加强运动：通过运动训练的方法进行减脂，也可以达到减肚子、减腿的目的；

3、手术治疗： 如果通过控制饮食或者运动的基础上，没有达到减肚子和减腿的目标，可以采用手术的方案进行减脂。手术就是使用脂肪抽吸的方法进行减脂，特别是目前有很多的新仪器、设备都在使用，包括体外超声以及水动力抽脂机等，都可以减轻体内的血管、神经损伤，可以将多余的脂肪组织从体内抽吸出来，达到减肚子、减腿的目的。在大腿进行抽脂的时候需要注意，由于大腿的组织结构比较致密，所以要保留浅层脂肪，不能进行过度抽吸，如果进行过度抽吸，可能会导致皮肤凹凸不平，引起较为严重的不良后果。

因此肚子大、腿粗，可以通过上述的方法进行处理，但是如果通过物理和饮食的方案无法解决，就可以采用脂肪抽吸的方案进行。