北京中医药大学东直门医院
骨科
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半月板是膝关节中很重要的结构，起缓冲震荡的作用，在股骨和胫骨两个骨头中形成软垫。如果平时生活、工作、运动过度的磨损，造成半月板的损伤，包括半月板的撕裂，会出现临床相应的症状。
一般在半屈曲位时，膝关节的扭转、暴力拧，腿拧到或者扭容易将半月板撕裂，所以在进行部分运动时，比如打球、滑雪等运动时，尤其是膝关节在半屈曲位时，处于不稳定状态，容易损伤半月板，需要佩戴护膝，平时运动量不要过大、过度，过度时会损伤半月板，最重要的一点是不能受伤。
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半月板的损伤是分为0-Ⅲ度的，根据损伤程度不同，应该做的治疗措施也会有所区别，Ⅰ度和Ⅱ度损伤称为退变，没有半月板的撕裂表现，半月板整体结构是完整的，对于这两度损伤，应该做的是多进行股四头肌的功能练习，加强关节的稳定性。一定要减少爬山、爬楼、跳舞、蹲起等对关节不利的动作，还要强调的是半月板特别容易在膝关节扭转时发生撕裂，因此应该尽量避免膝关节原地扭转的动作，减少半月板撕裂的发生。半月板的Ⅲ度损伤，称为半月板的撕裂，一旦出现半月板撕裂，自己是不会愈合的，应该进行核磁共振检查，确定半月板撕裂的位置。根据不同的位置，有不同的治疗方法，主要方法包括半月板修复和半月板部分切除手术。
陈建海│北京大学人民医院
2020/07/08收听(53668)
"半月板位于膝关节股骨和胫骨之间，半月板有两个，分别分为内侧半月板和外侧半月板，可以起到传递应力和缓冲震荡的作用，对于膝关节具有重要的功能。一些动作可以引起半月板的损伤，如膝关节的过度屈曲、过度伸直、过度的内外翻和内外旋等，所以日常的半月板保养，应该尽量避免以上动作，如膝关节过度的屈曲、蹲起动作，比如上下楼梯的动作或者进行爬山的动作等等，均可引起半月板的退行性变，从而加快半月板的损伤。最好的运动主要是游泳或者在橡胶跑道上、具有弹性的地面上进行活动。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/08收听(21776)
半月板是膝关节的重要组成部分，如果不好好保养半月板会导致膝关节疼痛，所以要好好保养，保养半月板主要分以下几个方面：1、自我功能锻炼，比如股四头肌的锻炼，可以练习直抬腿或者侧抬腿。股四头肌的锻炼可以加强膝关节的功能、膝关节的稳定性，对半月板的自我修复也有一定帮助。2、护膝的佩戴，尤其是喜欢运动的运动员，还有骨质疏松的老年人，佩戴护膝特别重要。护膝对膝关节的稳定性起保护作用，对半月板也有保护作用。3、药物，比如氨糖类药物，必要时可以关节腔内注射玻璃酸钠，上述药物对半月板的自我修复也有一定帮助。4、控制体重，体重是影响膝关节的重要因素，如果体重过大会加重膝关节的负担，从而造成半月板进一步磨损，也会加重半月板的老化，所以控制体重也是保养半月板的重要因素。
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/03/09收听(75098)
半月板切除后保养的方法，具体内容如下：1、半月板进行了部分切除或者完整切除以后要... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2024/04/28播放(45766)
半月板切除后保养的方法，具体内容如下：
1、半月板进行了部分切除或者完整切除以后要...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/04/28播放(45766)
半月板是人体中膝关节内一个缓冲垫片样的组织，对于患从膝盖的压力、润滑关节维持关节的稳定以及活动度都有很重要的作用。它在保养方法主要在运动的时候要注意，膝盖与旋转的度数不要过大，以免挤压半月板导致半月板的损伤，尤其是足球运动员。然后加强膝关节周围的肌肉的力量锻炼，防止半月板的损伤。另外对于一些骨关节炎患者可以适当的补充一些改善微循环的药物，以促进半月板的正常的纤维结构防止半月板的变性，从而预防半月板的破损。
唐剑锋│湖南省脑科医院
2020/09/17收听(46352)
"半月板受损可以通过以下方式进行保养、恢复：1、早期休息为主，患肢制动，特别在两周以内不建议下地活动、行走，可以考虑石膏、支具固定膝关节，减轻疼痛促进，半月板损伤的愈合。一般Ⅰ度和Ⅱ度的半月板损伤，通过膝关节制动以后大部分都能够愈合，三周以后佩戴支具，逐渐增加度数，恢复膝关节的功能。2、避免膝关节剧烈运动，预防半月板进一步撕裂以及软骨的磨损，对于到后期软骨炎明显出现膝关节疼痛时，可以口服硫酸氨基葡萄糖营养软骨治疗。3、对于Ⅲ度的半月板损伤，一般通过保守治疗是没有效果的，需要进行关节镜微创手术进行缝合、部分切除，然后进行患肢制动，1-2周后逐渐的开始活动，恢复关节功能。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/12/07收听(48268)
半月板手术，目前主要有两种方式，一种就是开放性手术，另外一种就是微创的手术。因为开放性手术的损... 王大城│惠州市中心人民医院 2023/11/02播放(99414)
半月板手术，目前主要有两种方式，一种就是开放性手术，另外一种就是微创的手术。因为开放性手术的损...
王大城│惠州市中心人民医院
2023/11/02播放(99414)
"半月板磨损怎样保养、恢复？这种情况最常见的是骨性关节炎。保养主要是：第一、局部多烫洗、多热敷，改善周围的血液循环，有利于半月板血液循环的恢复，病情有利于恢复。第二、是减少活动，尽量的减少膝关节周围的活动，但是对其他关节的活动不影响。第三、尽量的减少活动度。大幅度的活动对半月板的磨损比较重，建议活动幅度要小。第四、是戴护膝，起到稳定膝关节的作用，更好地保护半月板。建议口服氨基葡萄糖片目的是改善纤维软骨。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/10收听(97502)
"半月板磨损可以通过手法治疗、手术治疗、固定治疗和药物治疗等方法，进行保养和恢复。在急性损伤中，可以通过手法治疗，被动屈伸活动，解除关节交锁状态。而手术治疗，是应用在保守治疗无效的半月板损伤，或者严重损伤的患者，可以进行膝关节镜治疗半月板损伤。术后4-5天，就可以下地负重。采用固定治疗，可以选择超关节的夹板，或者石膏固定于屈膝10度左右的休息位，限制膝部活动，并禁止下床负重，3-4天肿痛减轻以后，可以进行收缩训练，3-4周解除固定后，可以下地活动。选择药物治疗，可以分为中药和西药。如果选择中药治疗，可以选择桃红四物汤以活血化瘀，补肾壮筋汤或健步虎潜丸以补益肝肾。选用外用治疗，可以外敷三色膏，可以选择四肢损伤洗方和海桐皮汤以外用熏洗。如果配合药物，可以关节注射玻璃酸钠，也可以口服硫酸铵基葡萄糖或盐酸氨基葡萄糖，进行软骨板的修复。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/05/12收听(86816)
"半月板术后的患者可以采取如下方式进行逐步恢复和半月板的保养：1、患者首先要通过调整饮食结构和适当锻炼的方式，以减轻体重，只有使体重在正常的范围之内，才能减缓半月板的退化。2、患者要祛除引起半月板损伤的相关不良因素，比如患者不能做涉及到下肢的激烈活动，像使用一侧下肢进行急剧扭转和转身活动。除此以外，患者不能由高处跳落，同时注意膝关节保暖。3、患者在术后要进行一系列康复锻炼，在初期推荐首先练习直腿抬高，就是将膝关节绷直，缓慢抬高，再缓慢放下。在患者可以下地负重活动之后，首先练习平路慢走，练习了一段时间之后可以逐步过渡到游泳或者半蹲锻炼，所谓半蹲锻炼指的是患者首先采取半蹲的姿势，用背靠墙壁，保持膝关节屈曲120度左右，持续半蹲30秒左右的时间再缓慢站起，也可改为臀部坐瑜伽球进行半蹲锻炼。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/28收听(33104)
"临床上常见的卵巢保养的方法有以下几种：第一、从饮食方面保养卵巢，因为卵巢属于女性的重要的内分泌器官，在女性的生殖以及健康方面扮演着重要的角色，并且卵巢的发育和生长需要较多的优质蛋白以及维生素和氨基酸等。所以女性在日常生活中应该多补充优质蛋白质，比如鸡蛋、牛肉以及虾等富含优质蛋白的食物，对维持卵巢的正常功能和保持卵巢的活力非常重要。第二、要注意生活的规律，不应该熬夜，也不应该长时间的使用手机。尤其是在晚上应该尽早入睡，尽量减少使用电子产品的时间，并且每晚保证七到八个小时的睡眠。第三、要保持心情的愉快，因为现代医学研究发现卵巢的功能受到神经内分泌体液的综合的影响，情绪可以间接的影响到内分泌功能，从而对卵巢产生影响。所以女性应该保持心情愉快，从而有利于保养卵巢。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/11/18收听(89082)
子宫保养、卵巢保养是一种概念混淆。因为女性子宫、卵巢位于盆腔深部，通过皮肤热敷、应用特殊理疗器... 程娇影│中日友好医院 2023/09/15播放(69262)
子宫保养、卵巢保养是一种概念混淆。因为女性子宫、卵巢位于盆腔深部，通过皮肤热敷、应用特殊理疗器...
程娇影│中日友好医院
2023/09/15播放(69262)
乳房的保养方法主要包括以下几种：1、饮食：平时 陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院 2023/10/25播放(75846)
乳房的保养方法主要包括以下几种：
1、饮食：平时 陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院 2023/10/25播放(75846)
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/10/25播放(75846)
"半月板退变分为三度，Ⅰ度、Ⅱ度损伤，只是退变，在半月板的表面看不到破裂口，可能没有特殊症状，不需要特殊处理。Ⅲ度半月板损伤，在半月板的表面可以看到破裂口，建议手术治疗。在关节镜下做半月板缝合，或者半月板切除。如果行半月板部分切除或者完全切除术，在第二天可以开始下地走路。如果行半月板缝合术，由于半月板的血运比较差，愈合能力比较差，需要制动3-4周才能下地走路。"
戴祝│南华大学附属第一医院
2018/02/06收听(65280)
半月板撕裂的病人如果没有特殊的禁忌，一般需要手术治疗。有些病人选择保守治疗，膝关节休息制动四周... 陈连旭│北京清华长庚医院 2023/05/01播放(67988)
半月板撕裂的病人如果没有特殊的禁忌，一般需要手术治疗。有些病人选择保守治疗，膝关节休息制动四周...
陈连旭│北京清华长庚医院
2023/05/01播放(67988)
半月板积液在临床中非常常见，像局部的外伤、劳损，或者慢性退行性改变，都能导致半月板积液。如果出... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/04/06播放(42189)
半月板积液在临床中非常常见，像局部的外伤、劳损，或者慢性退行性改变，都能导致半月板积液。如果出...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/06播放(42189)
如果半月板发生损伤、半月板囊肿、盘状半月板等情况，需要对半月板进行修复治疗。 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2024/05/17播放(34164)
2024/05/17播放(34164)
半月板的3度损伤即半月板的撕裂损伤，损伤的位置不同所采取的治疗方法及保养方法也不相同。如果半月板的撕裂位于滑膜缘，可以行下肢管型石膏制动保护6周，一般半月板可以愈合。拆除石膏后行膝关节的功能锻炼，也可以在关节镜下行半月板的缝合手术。术后即可以行功能锻炼，6周以后负重行走。如果半月板的撕裂发生于游离缘一般不可以愈合，需要在关节镜下行半月板的成型手术治疗。
王刚│包头医学院第一附属医院
2020/04/20收听(63838)
半月板保守治疗康复训练包括以下几个方面：1、做股四头肌的锻炼。把腿伸直，脚踝背伸时股四头肌局部绷紧，这样尽量坚持，一般坚持10秒，放松5秒钟，每天做100-200次，可以坐着练，也可以躺在床上练。2、还有就是做直抬腿的锻炼，躺在床上，使患侧腿抬高约30度，保持腿绷，直坚持10秒以上，然后放松，继续做下一个，每天坚持做100次，这样可以锻炼大腿前侧肌肉的力量，起到稳定关节的作用。3、还可以做臀桥的动作，使膝关节屈曲90度，这样可以锻炼大腿顶部的肌肉。因为做这些动作都对关节是不负重的，所以可以起到半月板修复，防止肌肉萎缩的作用。
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/13收听(15218)
半月板积液是因为半月板损伤、关节内有出血或炎症继发的滑膜增生肥厚，会分泌积液，通常会伴有疼痛。如果轻微的疼痛说明损伤的不是特别严重，这种情况下减少活动，卧床休息3-4周，床上做股四头肌的锻炼，可以增强肌肉的力量以及稳定关节，促进积液的吸收。同时局部也可以用毛巾做热敷或烤灯理疗，口服滑膜炎颗粒、三七伤药片、硫酸氨基葡萄糖胶囊，或中药熏洗，积液可以慢慢的吸收，半月板损伤也会愈合。如果是三度以上的半月板损伤，保守治疗没有效果，需要做关节镜手术缝合破裂的半月板，同时清除积液，完全恢复在三个月左右的时间。
2020/07/12收听(29658)
仁济医院 杨春喜
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北京朝阳医院 孟祥龙
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海口市人民医院 金旭红
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