怎样对待更年期的妈妈

2023-08-15 10:04播放 :

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视频内容

对待更年期的妈妈有如下几种方法:

1、理解:更年期时经常会出现潮热、多汗、烘热,皮肤大量出汗,包括脾气性格改变,很多患者无法自行控制,因此需要充分理解;

2、分散注意力:有条件的情况下可以改变环境或分散注意力,比如可以出去旅游,更换环境,另外可以做户外活动,如爬山,看一些比较有意义的比如画展、电影、戏剧,尽可能地分散注意力,可能会有所帮助;

3、冷处理:在其着急上火或者脾气发作时,需要保持冷静,尽可能避开,等火发过或者脾气发完,后续再去沟通,避免硬对硬或吵架,否则可能会更加激发矛盾。

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01:48

怎样知道是更年期

张人玲首都医科大学宣武医院

2023/10/10播放(36400)

怎样安全度过更年期

"在医生的指导下坚持科学的生活方式,同时安全的使用雌激素的药物,就能够安全的度过更年期。女性随着年龄的增加,卵巢功能可能会逐渐的衰退,到了更年期由于雌激素明显的减少,短期可以出现潮热、多汗、情绪的激动,甚至出现抑郁,皮肤、黏膜的干燥,性欲的减退,体型可能出现水桶腰。雌激素如果长期缺乏可能带来骨质疏松的风险以及心血管疾病风险的增加,同时发现也和痴呆有密切相关。因此,要想在安全期适当的调理,最主要的就是健康的生活方式,也就是健康的四大基石都应该做到。包括合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、良好的睡眠,另外心理的平衡非常重要。如果症状非常明显,影响生活质量,同时也希望心血管、骨骼更加的健康,体型能保持的良好。在医生的指导下首先要评估能否使用雌激素,因为雌激素有些禁忌症,比如有没有雌激素依赖的肿瘤,像子宫内膜癌、乳腺癌,或者是新发的血栓,或自身免疫性疾病。医生把这些除外以后,根据情况,比如是否做过子宫的手术,如果已经做过手术切除,可能就需要补充雌激素。如果子宫仍然保留,可能为了防止子宫内膜癌,需要的是雌孕激素联合使用。在医生的指导下合理的掌握剂量,同时定期的评估疗效和安全,就能够通过健康的生活方式、合理的使用一些药物,帮助患者安全的度过更年期。"

语音时长02:40''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/25收听(61284)

怎样延缓更年期

"更年期是女性特殊的时期,在更年期当中可以会出现月经不调,潮热盗汗,失眠多梦等症状。怎么样来延缓更年期和改善更年期的一些症状呢?平时在饮食方面要多补充维生素和微量元素的食物,像乳类、鸡蛋、瘦肉、豆类、水果,新鲜的鱼、虾等之类的食物都是非常有营养的,而且里面含有的脂肪和胆固醇也相对比较少,可以进行补充。更年期的女性容易骨质疏松,钙质流失,需要适当的进行补钙,可以考虑补充钙片和多喝高钙牛奶,适当晒太阳可以促进钙质吸收。还有要适当的补充碳水化合物,碳水化合物可以存在在大米、面、豆类食品当中。但是碳水化合物也不能摄入过多,摄入过多在体内可以作为脂肪储存起来,人就容易发胖,适量的补充可以提供热能,增强人的抵抗力。其次更年期,因为女性的雌激素水平下降,可以适当补充大豆异黄酮。大豆异黄酮是属于一种植物的蛋白,可以改善雌激素下降的一些综合征,可以改善皮肤水分和弹性,也可以改善像女性的骨质疏松这些情况,所以可以适当补充大豆异黄酮。在更年期要放松心情,减少压力。饮食方面,避免刺激性食物的摄入,特别是像内火偏重以及火锅、烧烤、辛辣油炸的食物要尽可能减少摄入,这样也可以改善更年期的一些症状和延缓更年期。"

语音时长02:31''

王梅萍嘉兴市南湖区妇幼保健院

2018/06/01收听(88512)

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