高度近视保护眼睛的方法，主要如下：

1、科学用眼：高度近视眼的度数较高，导致视觉质量降低，疲劳症状较重。所以建议高度近视的患者，避免一次长时间的用眼读写，或者使用电子产品，可以少量多次用眼。此外，亦需注意读写姿势；

2、保护眼睛：对于部分体育项目尽量避免，如跳水、蹦极，还有较剧烈的过山车等。因为高度近视的眼底可出现早期的改变，尤其是玻璃体的不全后脱离，在玻璃体和视网膜粘连较紧的地方，可随着剧烈运动造成牵拉，导致视网膜脱离发生，可诱发不良的并发症；

3、定期检查：对于高度近视的患者，遗传给下一代的几率较高，且随着年龄增大，到中老年时可出现高度近视的并发症，如并发性白内障、开角型青光眼、黄斑病变，还有视网膜、脉络膜萎缩，以及周边变性，出现部分裂口，均比正常眼睛的发生几率增加。所以建议定期到医院进行规范的散瞳检查，便于早期发现，早期预防治疗。