腰椎间盘膨出是腰部疾病仍然处于早期，应该适当、及时积极进行治疗。预防椎间盘由膨出发展为突出、脱垂，从而产生神经病的压迫症状。造成更明显的腰痛和坐骨神经痛的症状，影响脊柱的功能。

首先要消除一些不利的因素，这些因素主要包括受凉、长时间的久坐、长时间的驾驶汽车。尤其是职业司机和办公室工作的一些白领，所以要避免坐姿不良，减少体重是非常重要的。

然后要增加腰椎保护性的因素，避免受凉，就应该加强保暖。每天晚上可以用热水袋进行热敷、理疗，可以通过热效应增加腰椎肌肉的血运。可以促进血液循环，消除炎症，这对于平时感觉腰酸背痛的人是非常有效的。

同时还应该增加腰背肌肉的功能锻炼，像三点支撑、五点支撑、小燕飞等动作，或者游泳都有助于改善腰椎肌肉的强度。能够增加腰椎的稳定性，延缓腰椎间盘膨出的速度。

此外，还应该多通过牵引、悬吊、拉单杠的方法，这种方法简单易行，利用自身的体重进行牵引，也有助于腰椎间盘膨出的治疗。大部分的情况下，腰椎间盘膨出不会产生明显的坐骨型疼痛的症状，仅仅有腰痛的症状。所以应该积极进行功能锻炼，预防膨出发展为突出，同时也有助于腰背症状的改善。