跳绳是一种有氧运动，对于全身的肌肉有比较好的锻炼效果，对颈椎病也有一定治疗作用。

颈椎的局部肌肉锻炼更为重要，如多抬头、少低头、游泳等都是比较好的锻炼颈部肌肉方式，关于泳姿的推荐，蛙泳也可以，仰泳也可以。其他的有氧运动对于颈椎来说，也有比较好的治疗效果，不单单是跳绳这种有氧运动，会使局部的肌肉炎症因子得到消散，使症状逐渐缓解。

如果出现手麻、脚麻、走路不稳等症状时，建议患者减少剧烈运动，及时到医院拍摄CT和核磁共振明确局部压迫程度。如果压迫比较轻微，经过积极的保守治疗后，也可以进行功能锻炼，锻炼颈椎肌肉，如果局部压迫比较严重，症状有进行性加重的趋势，应该在手术治疗以后再进行功能锻炼。