越睡头越疼怎么回事
2023-03-27 17:37:11播放:55745
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越睡头越疼怎么回事
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视频内容
越睡头越疼,可能是违反了生物钟规律所导致的。睡眠不是越多越好,睡眠时间要尽可能符合生物钟规律。生物钟规律是22:00-4:00,是最佳睡眠时间。所以如果为了补觉,白天睡太多,违反生物钟规律,反而会使头疼更加明显。所以要尽可能避免疲劳、熬夜、睡眠倒错,从而造成睡眠紊乱的情况。
如果长此以往,原本很好的睡眠质量难以保证,继而会出现其他问题,如内分泌紊乱、植物神经功能紊乱,导致头晕、头疼、情绪方面的障碍以及躯体症状、心血管症状,如心慌、胸闷或胃肠道症状、泌尿系统症状,如尿频、尿急等问题。
建议大家要保持良好的睡眠习惯,保持健康的生活状态,避免睡眠问题造成的躯体症状,这是非常重要的。
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