打羽毛球是一项很好的有氧运动形式，有助于身高的增长，但是打羽毛球以后并不一定真正带来希望的目标。身高的增长有客观的规律，一方面和遗传相关，父母的身高造成遗传把身高的占比80%，另外20%身高的增长取决于环境的因素。
通过运动有助于生长激素分泌的更好，有助于长高，而且运动有助于消耗热量。避免肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，影响长高。运动的形式既包括打羽毛球，还有快走、慢跑、游泳、跳绳、打篮球，都是很好的运动形式。
要想长高，一方面要养成运动的爱好，长期坚持，终身获益，运动也能够帮助改善心肺功能，提高免疫力。要想身高增长的更好、正常，除了注意坚持锻炼，还要注意均衡的营养，特别摄入丰富的奶制品和肉类，奶制品和肉类能提供骨骼生长所需要的原料。
另外要注意加强户外晒太阳，因为阳光当中的紫外线让皮肤合成维生素D，使钙吸收更好。还要注意规律的作息，充足的睡眠，睡眠同样有助于生长激素分泌的更好，是人体正常的生长。
