首都医科大学宣武医院
内分泌科
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血糖偏高能吃红薯，但是要注意血糖偏高的程度，红薯含糖量比较高，所以在血糖太高的时候，不太建议吃红薯。红薯里含有大量的粗纤维，对改善胃肠功能，包括治疗老年便秘，非常有帮助。
红薯的主要成分是淀粉或者是碳水化合物，如果想吃红薯，可能要考虑减少碳水化合物的量，即主食的量，确保饮食的恒定，避免造成血糖忽高忽低的波动，影响整体血糖的控制。此外，吃红薯时避免一次吃得太多，也不推荐把红薯当主食吃，可以作为主食非常好的补充，但是不要替代主食。
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血糖偏高能吃红薯，但要适量。红薯是日常生活中比较常见的食品，红薯除含有淀粉外，还含有各种维生素，其中β胡萝卜素、维生素E、维生素C含量比较高，也含有比较多的纤维素、钙、磷、镁等物质。血糖高的人可以用红薯来代替主食，有助于减少热量摄入。红薯100g的热量大约为100千卡，相对低于同等重量的大米和白面。红薯富含膳食纤维，膳食纤维能够增强饱腹感，而且不提供热量。应该注意的是红薯蛋白质含量比较低，在吃红薯的时候应该搭配充足的蛋白质，包括奶、鸡蛋、鱼、肉等。所以血糖偏高的人可以吃红薯，但是红薯的主要成分是淀粉，不能吃得过多。
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/23收听(43682)
血糖偏高可以适量吃红薯。红薯也叫地瓜、番薯，对于大多数人来说，它具有良好的口感，很多人喜欢把它作为主食之一。但是在吃红薯的时候经常有一种比较甜的感觉，很容易让血糖高，甚至让糖尿病患者产生疑惑，我们可以肯定的说血糖偏高或糖尿病患者可以吃红薯。但由于红薯属于根茎类淀粉含量比较高的一类食材，所以在吃红薯的时候一定要减掉相应的主食，平均二两的红熟相当于半两的主食，当然相较大米、白面而言，红薯之中含有丰富的膳食纤维，一些多糖类的食材，它在同样选择的时候实际上不容易造成血糖升高，患者可以安全的适量食用。
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/09/02收听(48532)
"血糖偏高的患者可以吃红薯。血糖偏高提示糖代谢已经出现问题，这类患者在选择食物的时候，要考虑食物的热量，还要考虑食物的升糖指数。红薯的热量不是非常高，二两红薯的热量是99大卡，而二两米饭的热量是116大卡。升糖指数指的是食物进入人体两个小时内，血糖升高的相对速度，餐后血糖剧烈波动，将会影响血糖控制的效果。红薯的升糖指数在食物中属于中等程度，因此可以吃。另外，从营养学的角度来说，红薯还可以提供丰富的膳食纤维和胡萝卜素等，所以能够促进肠蠕动，对于经常便秘的人来说，有促进排便的作用。最后补充一点，对于血糖偏高的患者，吃红薯要注意控制量，它可以适度替代正餐，但是吃了要扣一点主食，不可以不限量。"
朱翔│安徽省立医院
2021/06/18收听(26292)
"糖耐量异常或糖尿病人群都可以吃苹果，苹果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维属于健康的水果，含糖量适中，含糖指数也不是很高。糖尿病患者适量吃，不会造成血糖过度升高，并不影响血糖的控制。糖尿病患者应该把血糖控制得相对的稳定，空腹在7mmol\/L左右，餐后两小时血糖在10mmol\/L以内。同时吃苹果要在两餐之间，不要餐前、餐后马上吃苹果，吃苹果的量也应该适当注意，不要超过拳头大小。如果吃苹果的量过多，应该适当减少主食量，千万不要把苹果榨成苹果汁来饮用，会增加含糖量，提高升糖指数，也会损失矿物质、维生素和膳食纤维，不利于血糖的控制。"
2020/07/28收听(66976)
血糖偏高可以吃核桃，在血糖不是特别高时，什么东西都可以吃，而且自身也会讲究饮食的多样化，什么都... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/10/17播放(36786)
血糖偏高可以吃核桃，在血糖不是特别高时，什么东西都可以吃，而且自身也会讲究饮食的多样化，什么都...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/10/17播放(36786)
血糖高的病人可以吃板栗，板栗营养非常丰富，它除了含有许多丰富的矿物质、维生素、脂肪、淀粉、蛋白... 鲁梅花│首都医科大学宣武医院 2023/05/30播放(41671)
血糖高的病人可以吃板栗，板栗营养非常丰富，它除了含有许多丰富的矿物质、维生素、脂肪、淀粉、蛋白...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/05/30播放(41671)
"血糖偏高是可以吃苹果的。苹果是血糖偏高时比较推荐的水果，主要原因是苹果本身含糖量比较低，脂肪比例更低，属于热量很低的水果，升糖指数也不高，血糖偏高的人在食用后带来的血糖波动幅度很小。苹果中富含的果胶、膳食纤维等成分可以增加进食后的饱腹感，延缓肠道的糖分吸收，还有助于改善肠道功能，起到减轻体重的作用。对于血糖偏高的人在适当饮食控制及运动的基础上，每天一个苹果可以得到很好的保健作用。"
李广利│武汉市第三医院
2018/12/26收听(80944)
血糖偏高达到一定高度时就是糖尿病患者，如果空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11.... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/11/20播放(44395)
血糖偏高达到一定高度时就是糖尿病患者，如果空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11....
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/20播放(44395)
人的血糖偏高说明血糖已经不再正常，很可能是糖尿病前期的人。在中国比例非常大，18岁以上的人口当... 赵进喜│北京中医药大学东直门医院 2023/01/29播放(76520)
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赵进喜│北京中医药大学东直门医院
2023/01/29播放(76520)
"如果存在血糖偏高的情况，一般不建议吃特别甜的水果，比如荔枝。因为荔枝的含糖量比较高，它的升糖指数也很高，吃进去之后短时间内血糖会快速升高，因为糖尿病患者的胰岛功能偏差。如果吃进去太甜的食物，不能合成足够的胰岛素将血糖控制下来，所以不建议血糖偏高的人吃荔枝这样糖分特别高的水果。但是如果血糖控制比较好，可以两顿饭之间吃少量荔枝。但是建议患者及时监测血糖，如果吃荔枝后血糖明显升高，最好少吃这类水果。"
张莎莎│威海市中心医院
2019/11/11收听(56792)
从严格意义上讲，假如血糖已有波动，或是血糖控制不好，不管什么样的水果都建议暂时不要吃。但对于一... 冯光球│海南省人民医院 2023/01/28播放(83204)
从严格意义上讲，假如血糖已有波动，或是血糖控制不好，不管什么样的水果都建议暂时不要吃。但对于一...
冯光球│海南省人民医院
2023/01/28播放(83204)
"血糖偏高的患者可以适量的吃一些石榴，石榴当中的营养非常丰富，并且还富有氨基酸和微量元素，有助于消化和抗氧化，有保护血管以及降血脂的功效，还能够促进糖分和脂肪的代谢，也可以增加胰岛素的含量。对于降低血糖来说有很大的帮助。石榴属于含糖量很低的食物，与梨、桃、柚子相似，含糖量在12%以内，所以糖尿病患者也可以适量的食用。石榴作为一种水果，含有果糖和单糖，因此有升血糖的功效。虽然是属于低升糖指数的水果，升血糖比较慢，但是也一定要注意控制用量，可以加到两餐之间吃。同时要注意监测血糖，如果一旦血糖上升的过多、过快，或者是居高不下，可以到内分泌科门诊就诊，由医生为患者调整降糖方案。血糖高的患者在平时饮食中，一定要严格的进行控制，不要吃高升糖指数和高脂肪的食物，可以适量的进行锻炼，提高身体的免疫力。"
董倩│武汉市第五医院
2021/08/29收听(57136)
血糖偏高的人可以吃玉米，因为玉米属于粗粮，玉米属于碳水化合物和粗纤维，这种物质含量比较多的食物... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2024/01/04播放(29169)
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罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2024/01/04播放(29169)
血糖高的患者一般指糖尿病的患者。糖尿病患者在血糖基本达标的情况下，可以吃的水果很多。糖尿病患者... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/09/05播放(33497)
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2023/09/05播放(33497)
血糖偏高不能吃的水果，包括西瓜、哈密瓜、龙眼、荔枝、山楂、椰子等。血糖偏高定义是空腹血糖≥7m... 章峻钧│湖南省人民医院 2023/03/21播放(34680)
血糖偏高不能吃的水果，包括西瓜、哈密瓜、龙眼、荔枝、山楂、椰子等。血糖偏高定义是空腹血糖≥7m...
章峻钧│湖南省人民医院
2023/03/21播放(34680)
"水果作为目前夏天比较常见的一种食物，如果是糖尿病的病人，血糖没控制好，空腹在10mmol\/L以上，内分泌科医生不建议食用任何水果。如果血糖能控制比较达标，空腹7mmol\/L左右，餐后两小时不超过10mmol\/L，可以少量食用水果。比较推荐的是含糖量比较低，而水分相对比较多的水果，比如西瓜、黄瓜、苹果、猕猴桃等，而不建议吃含糖量比较高的水果，比如榴莲、荔枝等。"
迟海燕│威海市立医院
2019/06/15收听(66558)
"糖尿病的患者是不建议食用香蕉的，香蕉的升糖指数比较高，糖尿病的患者如果食用香蕉的话，容易引起血糖的升高，不利于血糖平稳度的控制。如果是胰腺功能比较差的糖尿病的患者，食用香蕉等这一类升糖指数比较高的水果，容易引起血糖在短期内急剧的升高，甚至有可能会诱发糖尿病的急性并发症。所以糖尿病的患者是不建议食用香蕉这一类升糖指数比较高的水果的，如果糖尿病的患者在血糖控制平稳的情况下，可以少量的食用一些升糖指数相对来说比较低的水果，比方说苹果、白心柚子、猕猴桃等这一类的水果，而且每次食用水果的话，不介意一整个都食用，建议将水果切成一小份分次食用，而且食用后也一定要监测血糖。"
李鑫│东营市人民医院
2019/08/06收听(87158)
"如果血糖偏高，首先要跟医生、营养师沟通出每日的总热量摄入。在限定总热量之后，制定吃东西的比例，在医学上，升糖指数分为高、中、低三个档次。如果血糖比较高，尽量避免食用高升糖指数的食物，比如在主食上的粥类、桂林米粉、河粉，还有糯米如糯米鸡，这些食物要尽量避免，可以适当食用糙米、燕麦片等升糖指数没那么高的主食。水果方面尽量避免榴莲这一类非常甜的水果，香蕉也是这一类水果，如果可以，适当选择不太甜的水果，避免高升糖指数的食物，可以尽量让餐后血糖不太高。"
肖文霞│广州医科大学附属第二医院
2019/07/03收听(70338)
对于糖尿病的病人，血糖偏高一般不建议吃水果，因为水果毕竟含果糖，容易吸收。在血糖控制好的基础上... 潘永源│首都医科大学宣武医院 2023/07/10播放(48516)
对于糖尿病的病人，血糖偏高一般不建议吃水果，因为水果毕竟含果糖，容易吸收。在血糖控制好的基础上...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/07/10播放(48516)
很多高血糖或者糖尿病患者认为吃红薯对身体有好处，但是其实红薯对血糖的影响也是比较大的，红薯碳水化合物也就是淀粉的含量比较高。另外，还有一定的甜度，对血糖特别是餐后血糖的影响比较大，不适合血糖比较高的糖尿病患者吃。如果高血糖或者糖尿病患者血糖控制的比较好，可以适当吃点红薯，主要是当做主食来吃，其他的主食，像米饭、馒头就不能再吃了，既对身体健康有好处，又对血糖没有什么太多影响，所以高血糖或者糖尿病患者应该这样吃红薯。
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/02/17收听(14602)
湖北省中西医结合医院 温暖
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