节食减肥闭经怎么办

2023-04-20 10:02播放 :

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节食减肥诱发的闭经,根据闭经时间的长短,治疗方法有所不同,具体如下:

1、短时间闭经:可通过重新调整饮食方案,将热量、碳水、蛋白质的含量进行提升,脂肪也应适当摄入,将碳水、蛋白质、脂肪的摄入比例控制均衡,三餐比例调整适宜。多数短期之内的闭经,通过饮食调整后,会逐渐恢复。身体的体脂含量达到一定程度,身体热能供应充足,身体内会有新的、足够的雌激素合成,子宫内膜继续修复生长,一般月经可以来潮;

2、闭经时间较长:部分女性由于节食减肥,闭经时间较长,如1年甚至1年以上才来就医,身体已经比较虚弱,体脂率下降较多。这种情况,通过饮食调整,短期之内恢复月经比较困难,首先建议恢复正常饮食,否则身体会优先关闭月经的功能。其次在恢复正常饮食的情况下,医生额外给予雌孕激素的人工周期替代治疗,多数女性也可以恢复正常月经。

原则上不建议过度减肥,如果由于减肥出现闭经,应尽快恢复饮食,如果闭经时间较长,应及时就医。

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节食减肥的最好方法

"医生会首先评估肥胖程度以及肥胖相关代谢性疾病,如果患者体重指数超过40,往往建议进行代谢性手术。如果是轻中度肥胖,医生会首先设定减重、减肥的目标,在多长时间之内减多少公斤。另外,医生会询问减肥目的,是为了健康,还是为了体型,或是为了体型和健康。医生在了解整个细致的过程,包括身高、体重以及体重指数、相关代谢指标以后,会量身定制减重的个体化方案,包括建立电子档案,同时建立个体化饮食治疗方案。饮食治疗可能头三个月希望能够快速减重,达到预期目标,采取的是高蛋白限能量方案。在饮食当中提高蛋白整个摄入功能比,可以减少饥饿感,增加饱腹感,同时增加能量燃烧,能够保持瘦体重。达到第一个阶段,设定体重减少目标,就进入了第二个阶段,进入了防止反弹的轻断食方案,也就是5+2最常见的方案,五天正常吃饭,两天轻断食防止反弹。经过第一个阶段和第二个阶段以后,就进入了回归生活本质的好吃不胖限能量均衡饮食,维持体重。通过合理医学营养减重,是节食减肥最好的方法。当然,科学的生活方式、健康四大基石,包括合理营养、适度锻炼、戒烟限酒、心理平衡。只有长期坚持,科学合理饮食控制,结合运动,长期坚持才能真正减重,带来健康,减重、减去脂肪。"

语音时长02:27''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/05/03收听(47854)

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