拉肚子在临床上称为腹泻，腹泻憋不住，可能是因为肠道蠕动过快导致，需要频繁排便。可能由多种原因造成，如饮食不节、肠道感染、消化不良、食物过敏或者一些其他的健康问题。在这种情况下，可以采用以下的措施：
1、补充水分：腹泻会导致身体流失水分和电解质，因此需要多喝水以防脱水。可以喝一些淡盐水、稀释的果汁或者口服补液盐；
2、调整饮食：暂时避免食用油腻、辛辣和高纤维的食物。可以选择容易消化的食物，如米粥、面条等；
3、休息：保持充足的休息，避免剧烈的运动；
4、服用止泻药：如果腹泻症状比较严重，可以考虑服用一些止泻药，常用的药物有蒙脱石散、洛哌丁胺等，需要在医生的指导下使用。如果腹泻的情况比较严重，或者持续不改善，建议及时就医，以便得到适当的医疗帮助。
