腰椎间盘突出症主要症状是疼痛，缓解腰椎间盘突出症方法主要根据疼痛部位决定。腰椎间盘突出症大部分集中在腰骶部区域，可利用理疗缓解区域疼痛症状，早期可以使用超短波方式解决疼痛问题，同时可以加入主动呼吸训练缓解疼痛症状，后期可使用热疗方式，主要改善局部循环，使局部疼痛能够得到更好的改善。

同时可以加强腹部核心训练，因为核心训练后区域本体感觉会提升，核心稳定性提高以后也会防止疼痛发生。此外，腰椎间盘疼痛可能会伴有神经压迫以后下肢疼痛，除以上理疗的治疗外，可配合神经动力学方法，如神经松动、筋膜手法、推拿经络手法、针灸等均可缓解疼痛。