男人不硬可以多吃牛蒡，牛蒡俗称东阳参，东洋参类似山药，具有改善勃起功能作用。还可以多吃牛羊肉，牛羊肉含有大量胆固醇、脂肪，具有增加睾酮生成的作用，可以明显增加性欲，增加晨勃次数，改善勃起硬度。
男人不硬还可以多吃牡蛎，牡蛎具有补肾壮阳作用，可以明显增加男性勃起功能。还可以多吃生蚝，生蚝中富含锌和胆固醇，可以增加精氨酸合成，对于合成睾酮、增加性欲，具有明显的作用。
还可以多吃西洋参，含有人参总皂苷，具有增加一氧化氮合酶作用，可以增加海绵体扩张充血，增加阴茎海绵体勃起硬度，增加性生活时间。另外可以多吃苁蓉，苁蓉具有补肾、壮阳作用。多吃苁蓉可以补充微量元素锌、硒等，明显增加精氨酸摄入，改善勃起功能。
