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晚饭可以不吃吗
2023-01-28 01:16:09播放:-
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晚饭可以不吃吗
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视频内容
晚饭不可以不吃。经常不吃晚饭的危害,首先是能量摄入不足,长期后出现营养不良。其次可能出现低血糖的临床表现,比如心悸、出冷汗、头晕等,长期不吃晚饭甚至可能诱发糖尿病。不吃晚饭可能导致胃肠功能紊乱,出现腹胀、恶心、反酸、嗳气等,长期可诱发慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石等。
所以晚餐一定要按时吃,可以避免进食辛辣刺激性食物,避免进食高脂、 高糖、高蛋白、高淀粉等难以消化的食物。要选择易于吸收、消化的食物,饮食尽量清淡。若长期过饱或者进食不易消化的食物,也可以加重胃肠功能紊乱,出现消化不良的临床表现。所以生活中不要不吃晚饭,也不要过饥或过饱,这些均可导致胃肠功能紊乱。
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