晚饭不可以不吃。经常不吃晚饭的危害，首先是能量摄入不足，长期后出现营养不良。其次可能出现低血糖的临床表现，比如心悸、出冷汗、头晕等，长期不吃晚饭甚至可能诱发糖尿病。不吃晚饭可能导致胃肠功能紊乱，出现腹胀、恶心、反酸、嗳气等，长期可诱发慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石等。

所以晚餐一定要按时吃，可以避免进食辛辣刺激性食物，避免进食高脂、高糖、高蛋白、高淀粉等难以消化的食物。要选择易于吸收、消化的食物，饮食尽量清淡。若长期过饱或者进食不易消化的食物，也可以加重胃肠功能紊乱，出现消化不良的临床表现。所以生活中不要不吃晚饭，也不要过饥或过饱，这些均可导致胃肠功能紊乱。