什么灯光对眼睛好

闵晓珊
主任医师

中南大学湘雅医院

眼科

什么灯光对眼睛好

2023-08-02 16:20播放 :

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视频内容

日光对眼睛最好，所有人类灯光都不如日光对眼睛友好，日光是全光谱照射。室内光线下，对眼睛好的灯光重要的是根据自己眼睛感觉判断，在刺眼的光线下对眼睛不好。在学习和工作时医生会推荐背景光，即房间里要有顶灯或者侧照灯，而且工作目标的灯光不要直视眼睛。

一般推荐台灯在左上方，侧面照到桌面或者书本，对于小朋友台灯选择比较重要，光的亮度不能过强，也不能过暗，距离也不要太远。除灯光之外，也要注意所看媒介的反光度，尽量少用铜版纸阅读，反光较强的纸导致光反射容易造成视疲劳。所有灯光一定要光源稳定，屏闪要比较小，不容易出现跳动和频率变化，则不容易引起眼疲劳。

哪种灯光对眼睛好

"在适合的灯光照射条件下阅读，对于维护眼睛的健康有很大帮助，适合的灯光主要是指以下三个方面达到标准：第一、灯光的亮度，一般来说阅读条件下正常的灯光亮度应该达到300Lx以上，而普通室内照明一般只有100Lx，所以夜间阅读时应该使用台灯，增加光照的亮度。从主观感受上来讲，阅读时一定要感觉书本照明非常明亮，这就能够达到标准。第二、灯光的色温，色温越高也就是越接近日光的色调，通常就不太容易引发眼部的疲劳，在4000-6000k左右为佳。第三、光线的闪烁频率，闪烁频率越高，越不容易引起视疲劳，对眼睛更好。普通白炽灯的闪烁频率为50Hz，而具有护眼效果的台灯，闪烁频率可以高达100kHz。"

语音时长01:15''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2020/12/24收听(31454)

眼睛看灯光发散怎么回事

可以自行检查是单眼看灯光发散，还是双眼看灯光发散。可以在一张A4的白纸上，中间用笔尖戳一个小洞，小洞直径大概2mm左右，把A4纸放在眼前，通过纸上的小洞观察灯光，看是否发散。若灯光不再发散，说明是由于近视或者散光造成，需要到医院详细检查视力及验光，戴镜后一般能矫正。如果通过A4纸上的小孔灯光发散，可能是调节和集合问题，需要到医院详细检查。如果是做完近视眼的屈光手术患者，角膜上切削后影响成像质量，所以晚上看灯光会有发散现象。如果以前眼睛受过伤，角膜有感染或者异物，都会存在看灯光发散的症状。

语音时长01:16''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/08/19收听(61922)

眼睛看灯光模糊怎么回事

眼睛看灯光出现模糊，但是平时是正常的状态，考虑可能是畏光的表现，也可能是屈光间质中央混浊引起。畏光的情况患者可能还会伴随有眼睛红、疼痛、异物感、干涩等不适，考虑可能与炎症反应或者干眼症等因素有关，具体进行裂隙灯检查可以确诊，多数患者使用合理的抗炎药物或者人工泪液类型的药物可以改善。屈光间质中央混浊的情况，一般是角膜或者晶状体中央的混浊，在看灯光的时候，由于瞳孔对光反应的作用，瞳孔迅速缩小，中央的混浊就会造成视力障碍，可能的疾病一般是角膜炎、角膜异物、角膜外伤，恢复后残留的角膜瘢痕，或者中央皮质混浊的白内障。

语音时长01:12''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/08/26收听(92914)

眼睛看灯光刺眼怎么回事

"眼睛看灯光刺眼可能与眼部疾病有关，比如结膜炎、角膜炎、结膜异物、视疲劳等引起。对于用眼疲劳的患者，眼睛可能会出现充血症状，遇到强光刺激出现不适感，建议用抗疲劳的眼药水点眼睛，尽量注意眼睛的休息。结膜炎患者一般表现为结膜充血，伴有明显的分泌物增多。如果遇到强光刺激眼睛出现明显的不适感，最好到医院眼科门诊复查，排除并发角膜炎的可能。如果眼睛里面有异物或者有角膜炎，通常会出现角膜刺激症状。角膜神经丰富，属于三叉神经的分支，所以强光刺激后形成角膜刺激征明显，表现为明显的畏光、流泪，甚至迁延到眶上神经痛。"

语音时长01:09''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/08/19收听(38668)

灯光太暗对眼睛的影响

"灯光太暗对眼球有影响，尤其是对于视觉发育关键期的儿童，八岁之前的儿童处于视觉发育的关键期，如果这个时候灯光太暗会导致照明不足，照明不足之后字体或者是物体的分辨了就会受限，因为看不清，所以患儿的视网膜不能获得一个清晰的影像刺激，这些不利于视网膜发育。因为看不清，为了看清眼睛要动用调节，眼睛过度调节时间久了之后，容易导致近视的发生。灯光太暗，照明不足，也会导致视疲劳的发生，视疲劳发生之后患者可能会出现流泪、看东西模糊、头疼等症状，视疲劳同时还会导致近视的度数加深，近视的度数加深之后又会进一步加重视疲劳，形成一个恶性循环，所以灯光太暗对眼睛有不利的影响，尤其对于青少年或者儿童处于视觉发育期的时候，还是要有一个充足的照明环境，睡眠的时候灯光要调暗，因为过量的灯光可能会引起褪黑素的分泌，对睡眠会产生影响，但是如果在需要看东西清晰的条件下，室内的光线照明要给到充足，照明不足容易诱发儿童及青少年发生近视，照明不足也容易容易诱发视疲劳的发生。"

语音时长01:55''

马骁│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/05/07收听(96526)

01:40

眼睛看灯光刺眼怎么回事

眼睛看灯光刺眼的原因有很多，具体如下：<...

张幼梅│郑州大学第一附属医院

2023/08/30播放(42143)

灯光对新生儿眼睛有影响吗

灯光对于新生儿眼睛是有影响的：首先，是影响非常小的情况，如果新生儿应用的灯光是比较柔和的，并且在孩子睡眠的时候灯光是关闭的，只是在孩子晚间玩的时候，灯光亮一些，对于新生儿的眼睛影响是非常有限的，家长无需过分的担心。其次，是对新生儿眼睛影响特别大的情况，如果新生儿应用的灯光强度过于强对于孩子的刺激是非常强烈的，容易导致孩子眼睛的疲劳，如果新生儿睡眠的时候，家长给孩子用灯光的话，孩子就会睡眠不太踏实，并且会容易养成夜啼症的毛病，对于孩子的大脑激素的分泌也是不利的。如果长期应用的话，有些甚至会诱发性早熟的发生，所以，家长还是要注意灯光的对新生儿的不利影响。

语音时长01:17''

司振阳│南京市中医院

2019/07/13收听(24902)

眼睛老觉得灯光不够亮怎么回事

"眼睛觉得光线不够亮，可能是有视力下降的情况，也可能是远视或老花眼的表现，老花眼随着年龄增长，每个人都会出现，正常人群约45岁后出现，远视患者出现时间较早。症状是看近处不清楚，阅读的光线需求高，且不能持久视物，需要配戴合适度数的老花眼镜进行治疗。对于本身存在其他类型的屈光不正的患者，应该注意进行验配老花镜时加上原有的度数，需要在看远处时配戴一副眼镜，看近处时配戴另一副眼镜。老花眼的患者，应该注意平时在近距离阅读，或者使用电子产品的过程中，时间不能太久，光线一定要亮，可以防止视疲劳症状出现。"

语音时长01:13''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/08/27收听(67116)

灯光对婴儿的眼睛有影响吗

灯光对婴儿的眼睛发育是有一定影响的，但是这种影响一方面要看时间的累积，另一方面要看灯光的强度。如果只是普通的家用灯光，对孩子的眼睛是没有影响的。但是如果是强光，比如手机或者照相机的闪光灯、激光灯，这些对孩子影响尤其明显。另外长时间的灯光直射，对孩子眼睛发育也是有影响的。所以在正常生活情况下，普通的灯光或者短时间的强光直射，不会对孩子的眼睛产生影响。但是如果长时间的照射或者非常强烈的光线，会对孩子的眼睛产生影响，这些情况是需要避免的。孩子一旦出现眼睛不正常的表现，需要到医院完善眼底检查，明确有没有视网膜受损的表现。

语音时长01:14''

张健│枣庄矿业集团中心医院

2019/05/21收听(41896)

01:41

灯光对新生儿眼睛有影响吗

灯光对新生儿眼睛的影响与灯光的强烈程度有关，如果灯光比较柔和，对新生儿的眼睛一般不会造成比较明...

王志新│中日友好医院

2023/02/13播放(81680)

01:50

灯光太亮会伤眼睛吗

灯光太亮，对眼睛会有伤害。眼睛的感光细胞，是视网膜的视锥视感细胞，这些细胞对光线的感受，非常灵...

姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/03/23播放(35516)

02:43

宝宝几个月可以看灯光

无论几个月的宝宝，都不要直视灯光。出去玩、晒太阳时，宝宝主要是躺在推车里，有时眼睛会对着太阳，...

梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/02/19播放(96612)

散光看灯光的成像

"如果眼睛存在散光，由于角膜曲率不平，所以看东西非常模糊。如果看灯光，灯光会呈现一个大团块的光簇，很难形成清晰的物象，散光度数越大，这种症状就越明显。散光属于屈光不正的一种，如果是轻度的散光，对视力没有造成明显影响，一般不需要处理。但是对于高度散光，由于产生视力下降和眼部疲劳的症状，所以需要及早矫正，可以选择框架眼镜或者角膜接触镜这些方法矫正。成年人也可以选择手术矫正，包括准分子激光手术、飞秒激光手术，这些方法都能有效的矫正散光。"

语音时长01:09''

张健│枣庄矿业集团中心医院

2019/02/04收听(41624)

宝宝几个月可以看灯光

"宝宝出生后就可以看见灯光，新生儿有视觉感应功能，瞳孔有对光反射，可短暂注视15-20cm距离内的物体，宝宝的发育情况一般分为以下几个阶段：1、两个月龄：出现头眼协调，头可随物体水平方向转动90度。2、3-4个月龄：头眼协调好，头围物体水平转动180度，喜欢看自己的手，能辨别彩色和非彩色物体。3、6-7个月龄：目光随上下移动的物体作垂直方向的转动，并可改变体位协调动作。4、8-9个月龄：开始出现视深度感觉，能看到小的物体。5、18个月龄：对图画有兴趣，能区别各种形状。6、两岁：视力达到0.5，能区别垂直线与水平线，学会辨别红、白、黄、绿等颜色。7、三岁：开始说出颜色名称，认识圆形、方形和三角形。8、4-5岁：认识椭圆形、菱形、五角形等，视深度充分发育，视力达到1.0，能阅读书本和黑板上的符号和文字。"

语音时长01:46''

丁殿帅│朝阳市第二医院

2023/03/22收听(12423)

02:17

晚上开车眼睛模糊不清，看灯光刺眼是散光吗

晚上开车眼睛模糊不清，看灯光刺眼，可能是有散光。如果眼睛有屈光不正的情况，如近视、远视或散光，...

姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/03/14播放(43574)

灯光下牙齿有裂纹正常吗

灯光下牙齿有裂纹到底正不正常，具体的不太能肯定，要根据裂纹的大小和深度决定。因为有些牙齿表面是有一定的裂纹，并且要鉴别清楚是不是窝沟点隙，因为有些牙齿的表面有较深的窝沟点隙，看上去也像裂纹，实际上是一种正常结构。如果裂纹一直裂到了几个面，而且看上去程度非常深，就不正常，很有可能是牙齿出现的隐裂，此时应该引起高度重视，应该到正规医院的口腔科，或者口腔医院的牙体牙髓病科找专业的牙体牙髓病学的专家去进行仔细的检查。有很多种方法可以去进行检查到底是否是隐裂，例如涂碘的方法可以将碘渗透进去，观察牙齿的深部是否有着色，如果确实有着色，就基本诊断有牙隐裂，还可以通过CBCT检查进行辅助诊断。如果确定是隐裂，要根据隐裂不同大小、不同深度、不同的严重情况而进行相应的治疗。

语音时长01:52''

谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2020/05/30收听(92866)

宝宝用不用遮灯光

婴儿时期不需要特别考虑把灯光遮起来，因为普通光线对宝宝没有伤害，只有强烈的光线对视力才会造成损伤。因此尽量不要让宝宝突然受到强烈光线的刺激，如白天不要让宝宝直视太阳或者从较暗的环境进入较光亮的环境时，尽量用手遮挡下宝宝的眼睛，有个逐渐适应的过程，减少光线对眼睛的刺激。在昏暗的夜晚可以用适量微弱的灯光，比如婴儿小夜灯，对宝宝没有伤害。

语音时长01:11''

朱芮│武汉大学中南医院

2020/06/29收听(98244)

02:21

婴儿什么时候能看灯光

婴儿不建议看灯光，无论年龄多大，都不建议让宝宝眼睛直视光线。如果在室内，尽量避免让宝宝眼睛直接...

梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/06/10播放(57970)

晚上看灯光会发散怎么回事

"晚上看灯光的时候会有发散的情况，一般是屈光不正的表现，包括远视、近视或者散光，这些疾病都有可能导致这种症状的发生。因此出现了这种症状，需要到医院进行视力检查和验光检查，通过检查能了解眼睛有没有屈光不正以及屈光不正的度数。如果存在屈光不正，并且度数比较大，造成视力明显的下降，要及早的配戴眼镜来提高视力，这样才能在平时维持清晰的视觉质量，看得比较清楚，也比较舒服，也能够避免眼部疲劳的发生。如果度数不是很大，并没有对视力造成比较大的影响，在这种情况下也可以先保守观察，但是在平时要注意正确的用眼方法。"

语音时长01:08''

张健│枣庄矿业集团中心医院

2019/08/25收听(84256)

01:41

晚上看灯光全是射线正常吗

晚上看灯光时，发现灯光的周围都是射线状的东西，这种情况往往发生于散光比较大，或者具有散光的病人...

王卫│中日友好医院

2023/03/16播放(47699)

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