脚摔伤了一般4-6周才能恢复，脚摔伤了具体处理方法如下：

1、如果没有骨折，在急性期应做冷敷，冷敷有利于血管收缩，减轻局部组织液的渗出，减轻局部水肿，从而减轻疼痛；

2、就诊判断是单纯软组织损伤，还是合并韧带损伤。如果单纯软组织损伤，建议佩戴护踝4周，4周之后开始负重行走。如果合并韧带损伤，判断是不全韧带撕裂还是完全断裂，如果是不全韧带撕裂，建议石膏或支具固定4周，4周之后拆除石膏或支具，韧带愈合后，可以逐步恢复正常的负重和行走；如果合并韧带完全断裂，一般建议手术治疗，手术缝合断裂的韧带，4周之后缝合的韧带已经愈合，在专科医生的指导下，逐步开始部分站立、行走和负重，到完全站立、行走和负重，可能需要6周。