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促进肠道蠕动的食物
2023-06-16 02:54:48播放:-
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促进肠道蠕动的食物
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视频内容
在日常生活中可以促进胃肠道蠕动的食物,主要包括以下几类:
1、富含膳食纤维:尤其是新鲜的蔬菜,比如韭菜、芹菜、油麦菜类的绿叶蔬菜,这些膳食纤维能够起到较好的通便作用;
2、发酵类食物:比如酸奶中含有大量的益生菌,包括双歧杆菌、乳杆菌等,这些细菌在体内可以有效改善菌群失调;
3、新鲜水果:比如火龙果,它具有较好的通便效果,但有些人吃完火龙果后会导致大便比较稀,所以如果患者平时大便偏稀或者没有便秘,建议要适量食用火龙果,而且有些人吃完红心火龙果后会导致大便以及小便变红,这通常属于正常情况。
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