武汉大学人民医院
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新鲜的绿叶蔬菜含有叶酸，所以早期或者整个妊娠期要吃大量绿叶蔬菜，不仅可以补充叶酸，还可以较好补充维生素、纤维素。补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，特别是在早孕期服用叶酸，可以预防神经管缺陷、心脏病、胎儿发育等疾病。如果母亲有叶酸缺乏贫血，吃绿叶蔬菜也可以得到一定帮助。
孕期开始发现叶酸缺乏，补充叶酸后可以预防胎儿畸形，在某些地区，比如东北，常年积雪后没有其他新鲜蔬菜，常年吃冬储大白菜，导致北方地区胎儿脑积水和脊柱裂胎的发病风险高于南方地区。通过研究大量绿叶蔬菜内含有叶酸，对于孕期比较有利。
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含叶酸量比较多的蔬菜常见的有以下几种：1、芥菜：每100g芥菜中叶酸含量为300... 张晓伟│河北省人民医院 2023/11/29播放(82854)
含叶酸量比较多的蔬菜常见的有以下几种：
1、芥菜：每100g芥菜中叶酸含量为300...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/29播放(82854)
含有蛋白质的蔬菜，常见有以下几种：1、菌类蔬菜：比如蘑菇、金针菇、银耳、木耳、平... 张晓伟│河北省人民医院 2023/09/14播放(51954)
含有蛋白质的蔬菜，常见有以下几种：
1、菌类蔬菜：比如蘑菇、金针菇、银耳、木耳、平...
2023/09/14播放(51954)
含有维生素C的水果、蔬菜，包括以下几类：1、柑橘类的水果：比如橘子、柚子、柠檬、... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/31播放(35676)
含有维生素C的水果、蔬菜，包括以下几类：
1、柑橘类的水果：比如橘子、柚子、柠檬、...
2023/05/31播放(35676)
"含维生素C的水果如下：1、柑橘类水果，比如橘子、橙子、柚子、柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C；2、枣类水果，比如鲜枣、酸枣当中含有维生素C的量比较丰富；3、桃类水果，比如蟠桃、猕猴桃。含维生素C丰富的蔬菜如下：1、瓜茄类蔬菜，比如苦瓜、黄瓜、番茄当中含有的维生素C丰富；2、卷菜类，比如卷心菜、西兰花、花椰菜，这些卷菜类当中含有的维生素C也比较丰富。"
2020/02/01收听(89770)
"维生素C本身也叫抗坏血酸，味道偏酸，所以吃起来酸酸的、甜甜的水果和蔬菜，往往富含维生素C的几率就会大，比如吃起来酸酸的柑橘类的水果，像橘子、柠檬、柚子、橙子，其中的维生素C的含量都是非常可观的。另外一点就是经常容易吃到的猕猴桃，口感相对也偏酸，经过测定其中的维生素C的含量基本上也是很高。还有一类就是蔬菜当中的豆芽，在泡制的过程当中就很神奇的富含有了大量的维生素C。所以要想补充体内的维生素C，尽量的选择酸酸甜甜的水果和经过泡发之后的豆芽，都能够起到很好的补充维生素C的作用。"
2019/11/09收听(14484)
"补充叶酸需要了解哪些蔬菜中含有的叶酸含量比较大，绿叶的青菜或者卷心菜，这些蔬菜中的叶酸成分相对较高，但叶酸是水溶性的，并且不耐高温，所以即使饮食上注意了蔬菜的摄入，但是要注意烹饪方法对叶酸的破坏。高温烹饪会引起叶酸的破坏，而导致即使服用了大量的含叶酸的蔬菜，也会引起叶酸摄入的不足。所以在服用菠菜、卷心菜等青菜时，在烹饪上要注意时间加热不要过长，温度不要过高。而且叶酸的补充是连续的，在体内不能停留过长，所以需要饮食不断的补充。"
苏丽│大庆龙南医院
2020/01/08收听(26326)
精液是指雄性动物或者人类男性在射精时，通常是处于一种性高潮状态，从男性的尿道中射出体外的液体，... 陈鑫│河南省人民医院 2023/04/11播放(28742)
精液是指雄性动物或者人类男性在射精时，通常是处于一种性高潮状态，从男性的尿道中射出体外的液体，...
陈鑫│河南省人民医院
2023/04/11播放(28742)
"石榴里面含有的营养素：1、碳水化合物，就是糖分，适当吃石榴能够及时补充肌肉的糖原，在缓解疲劳、恢复体力方面的作用非常明显。2、维生素C，进而能够调节皮肤内色素的代谢、促进胶原蛋白的形成，适当吃石榴能够让皮肤变得更加白皙、红润和富有弹性。3、钾元素，钾元素能够很好的调节血压的升高，对于高血压的人适当吃石榴补充钾元素，而有很好的控制血压的好处。"
2020/02/08收听(12348)
"葡萄里含有的营养素：1、葡萄糖，葡萄糖能够很好的补充肌肉当中的糖原，在缓解疲劳、恢复体力方面的作用非常明显。2、维生素C，维生素C有很好的促进胶原蛋白形成的作用，适当吃葡萄补充维生素C有很好的美容养颜的作用，让皮肤更加富有弹性。3、类黄酮类的物质，类黄酮有很强的清除自由基、抗氧化、抗衰老的作用，适当吃葡萄有很好的抗氧化的作用。"
2020/02/11收听(13386)
面条主要是由小麦、面粉做成，小麦中含有的主要就是碳水化合物，含量大约在70%-73%。大米中也... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/10/16播放(27765)
面条主要是由小麦、面粉做成，小麦中含有的主要就是碳水化合物，含量大约在70%-73%。大米中也...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/16播放(27765)
含有膳食纤维的蔬菜：1、瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿，在这些瓜茄类的蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维数量更为丰富。2、叶菜，比如韭菜、芹菜、油麦菜、白菜，在这些叶菜当中含有更多的不溶性的膳食纤维。含有膳食纤维的水果：1、柑橘类的水果，比如柠檬、柚子、橙子，在这些柑橘类水果的果肉当中含有丰富的膳食纤维。2、香蕉、苹果，这类水果在果肉当中含有可溶性膳食纤维。
2020/02/23收听(62804)
维生素B2叫核黄素，是人体必需的一种维生素。如果维生素B2 张前进│北京大学第一医院 2023/11/20播放(39948)
张前进│北京大学第一医院
2023/11/20播放(39948)
通常是发霉的食物中含有黄曲霉毒素较多，具体如下：1、发霉的玉米：如果玉米在储存的... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/02播放(26734)
通常是发霉的食物中含有黄曲霉毒素较多，具体如下：
1、发霉的玉米：如果玉米在储存的...
2023/06/02播放(26734)
"月子里的饮食是非常重要的，只有营养均衡了，并且吃了对的食物才能使身体尽快康复。绝大部分的蔬菜都是可以吃的，但如果是寒凉性的蔬菜，并且是回奶的蔬菜不能吃，比如韭菜就不可以吃。在月子里下列蔬菜是可以吃的，比如卷心菜、菠菜、青椒、西红柿、胡萝卜、西兰花，这些蔬菜当中都含有比较多的膳食纤维，吃了之后不仅可以补充维生素类，还能促进胃肠蠕动减少在月子里由于不活动，使胃肠蠕动变慢造成便秘的情况，所以在月子里适当的吃蔬菜对身体是有好处的。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/11/22收听(98208)
叶酸是一种非常重要的营养素，叶酸参与体内血红蛋白的形成，孕妇如果服用叶酸可以促进宝宝的神经系统发育，预防神经管畸形。叶酸在蔬菜、动物肝脏以及豆类中的含量是最高的，尤其是绿叶蔬菜，比如白菜、菠菜里面的叶酸含量比较高，蔬菜除富含叶酸、维生素有助于消化，每天都可以吃的。猪肝的叶酸含量也比较高，猪肝脂肪含量也高，建议一周吃1-2次就可以。黄豆、黑豆、红豆都是含有叶酸的，多吃豆类对于补充叶酸是有作用的。普通人群通过食物补充叶酸就够了，可以满足身体需求，但孕妇除吃富含叶酸的食物外还要额外补充叶酸，每天需要补充400-800微克。
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/13收听(61012)
在月子里下奶的蔬菜有花生、豌豆、丝瓜、莲藕、金针菇等，产妇在生完小孩之后，由于对身体的一些影响，可能下奶没有那么快，这个时候需要吃一些饮食来调理身体，然后奶下的多，就可以给宝宝吃了。下奶的蔬菜很多，花生是比较好的，并且有补血的作用，有下奶的作用，而豌豆是比较清淡的，丝瓜这些都是营养价值比较高的，有通乳的效果，所以这些蔬菜应该适当的吃。如果着急下奶，产妇可以买炖猪蹄、炖羊骨头、熬猪肝汤或者鲫鱼熬汤喝，对下奶都是有好处的。
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/08/25收听(59336)
"产后的女性这个时候由于要喂奶和机体的恢复，所以需要更加丰富的营养物质，这个时候除了要多吃一些含有蛋白质丰富的食物以外，也要多吃一些含有维生素、矿物质丰富的蔬菜和水果，蔬菜要新鲜，平时常吃的绿叶蔬菜都可以，比如说波菜、油菜、小白菜、芹菜、圆白菜等。这些菜可以补充纤维素，可以防止产后的女性便秘，同时又补充了叶酸。这些对产后的女性肌体的恢复都有很好的帮助，但是还要注意饮食要多样化，要均衡，多吃一些新鲜的食物，吃蔬菜的时候要注意少吃一些刺激性的蔬菜。"
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2020/06/14收听(71436)
"女性坐月子期身体处于相对虚弱的状态，需要从饮食方面进行适当的调理，适合坐月子期间吃的蔬菜比较多，常见的如：1、西兰花，含有非常丰富的B族维生素，含有微量元素锌、铜以及矿物质钙等营养素，可以提高具体的抗病能力，对于预防产后感染性疾病的发生具有一定的食疗作用。2、菠菜，菠菜中的铁元素含量比较高，也含有一定量的钙质，产后适当的吃菠菜，可以补充铁元素和钙质，有预防产后缺铁性贫血、缺钙的食疗效果。3、胡萝卜，胡萝卜中的β-胡萝卜素含量比较高，含有丰富的膳食纤维素。适量的吃胡萝卜有助于补充维生素A，改善产妇的视力，预防眼部疾病，有助于改善胃肠道蠕动功能，预防产后便秘症状。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/09/27收听(14878)
含叶酸比较多的食物，包括以下：1、叶菜：蔬菜中的叶菜，如经常食用的芹菜、韭菜、菠... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/06播放(42987)
含叶酸比较多的食物，包括以下：
1、叶菜：蔬菜中的叶菜，如经常食用的芹菜、韭菜、菠...
2023/05/06播放(42987)
"氯雷他定是一个抗过敏药，它是主要作用于这个组胺系统，氯雷他定了也是一个比较强效的抗过敏药，组胺和我们过敏反应的发生是密切相关的。氯雷他定就是主要作用于外周组胺的受体从而起到抗过敏的作用，在临床上氯雷他定可以用于各种过敏反应，比如说它可以用于缓解过敏性鼻炎有关的症状，比如打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、鼻塞等。另外，它也可以改善过敏性鼻炎所导致的眼部的痒，即这个灼烧感。除此之外，氯雷他定也可以用于缓解慢性的荨麻疹以及瘙痒性的皮肤病，以及其他的过敏性皮肤病。总之，氯雷他定它是一个抗过敏药，它的主要成分是作用于组胺相关的这个受体，它不是一个激素类药物。因此我们说这个氯雷他定片它也是不含激素类药物的，它是一个抗过敏药。"
陈頔│北京医院
2020/04/15收听(44808)
湖北省中西医结合医院 温暖
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