冬天膝盖凉、疼，通常是由于膝骨关节炎造成，膝关节软组织覆盖较少，局部对外界温度非常敏感，容易受到凉的刺激，从而引起关节疼痛，包括滑膜受到刺激，也容易产生肿胀。所以在秋冬季节，尤其是季节交替时，需要注意保暖、避免受凉，减轻自身体重，减少膝关节损伤的因素，避免过多的爬楼、爬山，避免频繁下蹲，同时多采取保护性动作，从而避免关节炎的发生。
对于疼痛局部可以通过理疗和热敷，促进血液循环，避免滑膜过多渗出，使关节炎症逐渐减轻、疼痛逐渐缓解。也可以进行功能锻炼，如直腿抬高训练、小燕飞、空中自行车、游泳等锻炼，使整个膝关节周围的肌肉韧带、脊柱的肌肉韧带均得到加强。在疼痛严重时，可以适当口服甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等。
