打球腰闪了怎么办_有来医生

赵国强
主任医师

浙江大学医学院附属儿童医院

骨科、创伤科

打球腰闪了怎么办

2023-05-27 12:25播放 :

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视频内容

打球闪腰其实需要根据程度来判断，具体治疗方法如下：

1、运动前做好热身，以免引起肌肉损伤，急性肌肉劳损，急性肌肉出血，可能是由于运动方式不对或某个姿势不对引起肌肉强烈收缩，需要制动，马上停止运动，然后局部冷敷，后续通过热敷，通过外用扶他林处理；

2、扭伤比较严重，可能出现椎间盘问题，如椎间盘突出、本身有基础疾病，原来椎间盘发育不是很好或原来本身有轻度椎间盘膨出，如果在体育运动中由于姿势不对、方法不对引起椎间盘突出，这时不但需要卧床休息、制动，也需要做牵引。如果严重椎间盘突出，影响脊髓压迫，有些可能还需要做手术，一定要早期到医院评估，通过做磁共振来判断损伤程度，做运动之前一定要进行缓慢热身，减少这类损伤的发生。

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闪了腰怎么办

"闪了腰怎么办？闪腰是平时工作生活中经常遇到的一类的腰椎外伤，主要见于久坐或者伏案工作的人群，在突然动作改变或者姿势改变时，引起腰部肌肉痉挛的一种急性的症状，常伴有腰部的剧痛，以及活动受限。出现了闪腰，一动就疼，应该如何处理：第一、应该尽量避免擅自的再进行直腰等活动，应立即就地坐下，或者找最近的地方卧床休息，使腰部肌肉逐渐放松，同时可以对局部疼痛的腰肌进行热敷，在热敷作用下，腰部的肌肉、血供会逐渐增加，从而使炎症因子快速代谢，缓解症状，并且腰部能逐步开始活动。第二、症状长期不缓解或者是比较疼痛，可以口服非甾体类抗炎镇痛药物和肌肉松弛剂，以及外用活血止疼、活血化瘀的膏药，并持续进行热敷、理疗。一般来说，腰扭伤经上述治疗大多数具有自愈性，经过休息、综合治疗1-2周，症状可以大部分的缓解。在缓解以后，腰部的活动应尽量缓慢，避免再次进行弯腰的动作，如弯腰捡重物或者弯腰搬东西的时候，尽量以下蹲的姿势来替代弯腰的姿势，并且要注意端正坐姿，平时可以进行腰背肌的锻炼，以加强腰背肌的稳定性，防止扭腰再次的发生。"

语音时长01:57''

李宏│北京大学第一医院

2020/04/10收听(45522)

腰闪了怎么办

"腰闪了，在日常生活中经常见到，为常见的骨科疾病。主要表现为外伤明显，腰部剧烈疼痛等症状。同时，损伤腰部肌肉、韧带、关节。通过拍X线片，排除局部发育异常以及骨折等特殊问题。从治疗原则上应首先考虑卧床休息，同时可服用消炎、镇痛、缓解肌肉痉挛的药物，如尼美舒利加复方氯唑沙宗，必要时可以采取牵引、按摩等治疗。"

语音时长01:13''

马成海│河北省沧州中西医结合医院

2018/06/14收听(11926)

闪了腰怎么办

"闪腰了，其实就是人们常说的腰部肌肉拉伤，或者腰肌劳损、腰部扭伤等导致的腰部肌肉痉挛、损伤，从而出现腰部肌肉的疼痛，导致活动受限。还有一种可能是由于不适当的活动等，导致腰椎椎间小关节的紊乱，从而导致关节卡压，从而引起剧烈的疼痛，甚至不能活动。出现这种情况，如果是小关节紊乱引起的，一定要给予局部适当的按摩及板正治疗，应该是可以复位的，复位以后疼痛就会明显的减轻。接下来的治疗是和肌肉劳损及筋膜炎及过度劳累导致的腰肌劳损，治疗方案是一样的，比方可以运用塞来昔布及大活络胶囊治疗来缓解症状，同时给予局部热敷及微波治疗；可以给予局部轻柔适当的按摩等，都有利于缓解症状，促进病情恢复。另外注意休息，避免过度劳累、久站、久蹲、久坐及弯腰干活等，这都是有利于病情恢复的。"

语音时长01:41''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2018/11/23收听(29598)

腰被闪了怎么办

腰被闪了以后患者需卧床休息，避免腰部的剧烈活动，避免弯腰。如果不是很严重，只是单纯的腰部的软组织损伤，局部可以热敷或者适当的按摩。如果皮肤不过敏，可以用氟比洛芬巴布膏外用辅助治疗，疼痛明显可以适当的口服洛芬待因缓释片止痛对症治疗。如果经过以上的严格的保守治疗，短期之内症状没有任何的缓解或者病情在进行性的加重，不除外骨折的可能性，最好及时的去正规的医院完善腰椎的X线片和核磁，如果比较严重的腰椎骨折，必要的情况下需要手术治疗才能彻底的治好。

语音时长01:12''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/30收听(75092)

腰被闪了怎么办

"腰被闪了，在临床上主要是指急性腰扭伤，主要是腰部肌肉纤维的损伤，损伤比较严重的话，还有可能会导致横突的骨折以及腰椎椎体的骨折，需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，大部分情况下可以进行保守治疗。扭伤之后要睡硬板床，休息3-4周的时间，最好不要下床行走，避免坐立，也不能推拿、按摩，扭伤2天之内可以进行间断性冷敷，使出血的毛细血管闭塞，减少肿胀，减轻疼痛。受伤2天之后可以局部热敷，有利于促进局部的血液循环，促进损伤组织的恢复。口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，氨酚曲马多，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。卧床休息不是很疼痛的情况下，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，3-4周之后，在腰围的固定下逐渐的下床行走，循序渐进，避免劳累，严防外伤。"

语音时长01:16''

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2018/10/29收听(35860)

腰闪了怎么办最有效

"腰闪了，这是老百姓的叫法，在临床上叫急性腰扭伤。急性腰扭伤的治疗应以综合治疗为主：第一、需要卧床休息。卧床休息是最基本、也是最重要的治疗方案，卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛，减少活动还可以减轻疼痛，而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。一般是要睡硬板床，自由体位，以不动或轻动为宜，卧床休息一般建议一周左右。第二、可以配合解痉止痛药物治疗，可以口服非甾体类消炎药物，如阿司匹林、保泰松，并可以配合活血化瘀中成药，如七厘散、跌打丸等等。第三、可以配合理疗。第四、如果疼痛剧烈，可以配合局部封闭治疗，以减轻疼痛症状。"

语音时长01:17''

唐杰│湘潭市第一人民医院

2018/10/09收听(88722)

腰闪了怎么办

"腰闪了，也就是临床中所说的急性腰扭伤，针对这类患者，多数源自于小关节错乱，因此最好的治疗方法，可以选择推拿正骨的方法治疗，但是前提是必须排除有腰椎间盘突出病史，以及椎管狭窄病史，这也是推拿正骨的禁忌。最为稳妥的办法可以选择针灸治疗，针灸针对这类疾病效果是非常不错，而且改善比较快，相比较推拿治疗也很安全，无副作用。也可以选择口服活血类药物治疗，并且配合静养卧床休息，可能选择木瓜丸、天麻丸、大活络丸、三七片等药物治疗，在口服药物期间注意严格卧床休息，佩戴腰围保护腰椎，注意避风寒，在这个期间一定注意不要弯腰搬重物。"

语音时长01:13''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2020/01/21收听(78048)

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陈建海│北京大学人民医院

2023/08/14播放(44146)

闪了腰怎么办

"当患者腰部受到急性的扭转暴力而导致的腰部肌肉的急性损伤，老百姓统称为闪腰。这种病急性期首先要制动休息、局部冷敷、减缓肌肉水肿、缓解局部疼痛症状。可以进行物理性康复治疗、局部的理疗、针灸、按摩等康复训练治疗。疼痛症状较重的，可以局部外用消炎镇痛药以及活血化瘀类药物。通过2-3周的系统性治疗，一般都会有明显的症状缓解。"

语音时长01:11''

陈光鑫│聊城市第二人民医院

2018/06/01收听(36636)

腰闪了怎么办

一旦出现腰闪了，可以进行腰部制动和对症处理，有条件的尽量前往医院做进一步的检查和治疗。

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/10/30播放(42462)

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腰闪在日常生活中是很常见的一种症状，腰闪其实是老百姓的语言，在医学上我们叫急性腰扭伤。往往是两...

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腰闪是急性损伤，会产生急性炎症渗出，导致局部产生疼痛，缓解最好的方法就是制动，这是最重要的方法...

赵永飞│中国人民解放军总医院

2023/12/13播放(63190)

腰闪了怎么办最有效

一般来说腰闪就是腰扭伤，腰扭伤要进行制动，对骨科所有的外伤首先需要进行制动，要判断伤情到底是什么样的情况。若伤情比较严重，比如车祸、高处坠落，可能会有骨折的风险，在这种情况下一定要禁止随便搬动病人。如果只是单纯的肌肉扭伤，这种情况少活动，可以减少急性期造成组织的进一步的损伤、出血或者是水肿，为今后的康复带来便利条件。少活动，局部可以进行护腰的固定，如果是急性期也可以进行冷敷，在48小时之内可以用冰袋、凉毛巾进行冷敷，局部可以喷好得快、云南白药气雾剂这类的药物。在后期，48小时以后可以进行热敷，也可以用活血的药物。轻度的扭伤可能至少三周，稍微重的扭伤还得六周左右才能够康复，在这段时间之内尽量避免做剧烈活动。

语音时长01:32''

申剑│北京医院

2020/04/22收听(38700)

腰闪了怎么办

所谓闪腰实际上指急性腰扭伤，是腰部肌肉、软组织受到了急性损伤，可能由于姿势不好或者用力、运动，在锻炼时都可能导致急性腰扭伤。患者主要治疗是休息，休息时可以配合理疗、热敷、按摩，需要一周左右，严重的需要2-3周。如果疼的厉害，局部可以用活血化瘀的药，也可以口服消炎止痛药。

语音时长01:07''

刘文革│福建医科大学附属协和医院

2020/03/20收听(34030)

打球腰扭了怎么办

"打球腰扭伤了之后，首先要立即停止所进行的任何动作，如果条件允许可以完善腰椎核磁共振检查，明确损伤的具体程度。大部分情况下还是进行保守治疗的，受伤两天之内可以进行间断性冷敷，能够使出血的毛细血管闭塞，减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。扭伤两天之后可以进行热敷，能够促进血液循环，促进损伤组织的恢复，不能推拿按摩。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，局部使用氟比洛芬巴布膏。不是很疼痛的情况下，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等等。3-4周之后可以在腰围的固定下逐渐的下床行走，循序渐进，避免过度。休息的时候要把腰围拿下来，防止肌肉萎缩的发生。"

语音时长01:13''

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2018/10/29收听(43480)

打球腰扭了怎么办

打球腰扭了，首先卧床休息，避免腰背部的剧烈活动，避免久坐，避免长时间的弯腰，24小时之内对于扭伤部位进行局部的冰敷，24小时以后可以根据情况适当的进行热敷。可以采取口服非甾体类的镇痛消炎药物，减轻局部的炎症反应，起到镇痛的目的，还可以采取一些活血、止痛、通络的中成药进行治疗，对于扭伤的地方可以外用利多卡因气雾剂以及云南白药气雾剂进行止疼治疗。如果短期之内没有任何的缓解，或者症状呈进行性加重，应该及时的去医院就诊，完善相关检查，选择更加科学合理的治疗方法，不要耽误病情。

语音时长01:11''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/20收听(29324)

搬东西腰闪了怎么办

搬东西闪了腰可以静躺、吃药、贴膏药，同时可进行针灸、理疗、戴腰托等对症处理。必要时进行紧急处理...

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/06/07播放(65288)

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闪腰后突然间动不了，最常见为急性腰肌扭伤，也称为急性腰肌劳损...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/03/20播放(45990)

打喷嚏把腰闪了怎么办

"打喷嚏的时候把腰闪了，如果是年轻人，一般多数只是韧带、软组织损伤，局部可以选择膏药比如氟比洛芬巴布膏，另外热敷和按摩理疗一下，适当的休息2-3天，避免反复弯腰、劳累、重体力劳动，很快可以缓解。如果是老年人，局部如果疼痛明显的情况下，要注意腰椎骨折的可能性，因为老年人骨质疏松明显，不需要太多的暴力就可能出现腰椎的骨折，需要及时去医院完善X片检查。如果发现脊柱的压缩，进一步完善磁共振检查。如果属于新鲜的压缩性骨折，对于老年人可以考虑椎体成形术，有助于迅速的缓解局部疼痛、减少卧床的时间、预防卧床的并发症。"

语音时长01:09''

陈安富│内江市第一人民医院

2019/04/05收听(44264)

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