对于窝沟龋的患者，如果要自己处理，自己能做到的就是一定要保持口腔的清洁卫生、饭后漱口，并且要注意其窝沟点隙的刷洗。

一般推荐用改良巴氏刷牙法进行刷牙。改良巴氏刷牙法刷牙很讲究，可以将牙齿的各个面都进行相对应的各个角度的抚刷。不管是近、远、中面，还是夹层面或舌腭面，并且特别是对于磨牙的颌面，进行来回的抚刷。

一般窝沟点隙龋多存在于后牙窝沟点隙的地方，对于前磨牙及前牙的舌侧窝，以及窝沟点隙也容易发生。自己能做到的就是要刷牙刷得好、刷得有效率、刷得到位，就可以将窝沟点隙龋处理得较好。

只要保持口腔清洁卫生，尽量不让菌斑及食物残渣堆积于牙齿的窝沟点隙处，就可以尽量将窝沟点隙龋控制在一定的早期，尽量不往下发展。